A Eficácia da GABA levantamento de peso Suplemento

Seu corpo permanece muitas tensões físicas e mentais quando você se exercita . Para combater estes, mais da metade dos que exerçam americanos se voltaram para vários suplementos , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças . Um desses suplementos é o ácido gama-aminobutírico , mais comumente conhecido como GABA . Este aminoácido é disponível numa variedade de formas e tem sido apontado para ter uma vasta gama de benefícios no tratamento de ADHD para aumentar o crescimento muscular . O que é o GABA ?

Como mencionado, GABA é tecnicamente um aminoácido, mas ao contrário de outros aminoácidos que não é usado para construir proteínas. Em vez disso , o GABA atua como um neurotransmissor , o que significa que ajuda o cérebro a transmitir mensagens durante todo o seu sistema nervoso . Curiosamente , o GABA é um transmissor inibitório , por isso , na verdade, bloqueia outros neurotransmissores . Esta ação dá GABA uma ampla influência sobre os sistemas biológicos.
O Claims

GABA recebeu o crédito por uma série de benefícios à saúde, como foi observado, mas também é de particular interesse para os entusiastas do fitness . Verificou-se que o GABA pode influenciar positivamente o crescimento da massa muscular magra , enquanto ao mesmo tempo a diminuição da gordura corporal , aumentando os níveis da hormona de crescimento humano (HGH ) . Suplementos de GABA são também disse que para incentivar um sono melhor , mais tranquilo , o que lhe dá mais energia para os seus treinos e fazer seus músculos mais preparados para a tarefa.
Evidência Científica

de acordo com WebMD, não há provas suficientes para apoiar o uso de GABA para qualquer um dos seus supostos efeitos .

no entanto, estudos realizados por outros grupos têm fortalecido a acreditar que GABA pode aumentar os níveis de HGH. Um desses estudos , publicado na revista Medicine and Science in Sports e Exercício, monitorado os efeitos de 3 gramas de GABA tiradas com um treino de musculação. Os pesquisadores descobriram que a adição de GABA cravado níveis de HGH em até 400 por cento imediatamente após o exercício . O mecanismo exato de trabalho aqui não é totalmente compreendido , no entanto, mais pesquisas são necessárias . Efeitos a longo prazo de GABA também são em grande parte em situação irregular.

Avisos

Enquanto não há efeitos colaterais documentados de suplementação GABA, isso não é necessariamente um verde luz para levá-la. Esta falta de efeitos colaterais pode ser simplesmente porque a pesquisa é limitada e não foram observados . Por esta razão, é necessário cuidado, especialmente para mulheres grávidas ou qualquer um tomar medicação por prescrição. Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplemento.