Por que a atividade física é tão boa e o que é bom para o corredor

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Pessoas em todo o mundo estão se engajando em atividades que as fazem se sentir bem. Você pode ver motociclistas em capacetes bonitos invadindo as ruas no início da primavera, mas você também verá muitos corredores nos parques. O que todas essas pessoas têm em comum é a busca por aquela atividade física que faz bem.

É sabido que a prática de atividades físicas pode fazer você se sentir bem e os cientistas concluíram há muito tempo que a prática de exercícios regulares pode trazer grandes benefícios à nossa saúde. mas como isso acontece e por que algumas pessoas ficam eufóricas depois de se envolverem nesse tipo de atividade?

Ser fisicamente ativo é uma grande parte de uma vida mais feliz e uma das razões mais importantes pelas quais as pessoas estão tão infelizes e estressadas é que elas reduziram seus movimentos devido ao trabalho, o que exige que eles se movam menos. Menos movimento pode afetar seu humor e autoestima e tudo isso pode ser melhorado com atividades físicas regulares.

Como a atividade física pode melhorar seu bem-estar geral e trazer benefícios psicológicos de longo prazo, existem alguns benefícios que podem ser sentidos logo após o término dos exercícios. Este sentimento de euforia também é conhecido como "euforia do corredor" porque está presente principalmente em pessoas envolvidas nesta atividade. Andar de bicicleta e nadar também podem fazer isso.

O que é a alta do corredor?

Pessoas que experimentaram a euforia de corredor dizem que é uma sensação de euforia, calma e humor elevado. Eles relataram sentir-se menos ansiosos e ter menos sensações de dor. Alguns deles até compararam o estado em que estavam com a sensação que tiveram depois de tomar drogas que alteram o humor.

A teoria da endorfina:

Isso foi algo que chamou a atenção de pesquisadores que estavam estudando a drogadela de corredor e eles surgiram com algumas ideias interessantes que fizeram com que todos que sabiam sobre eles quisessem se exercitar.

Eles concluíram que a execução envolvia a ativação de o sistema opioide no cérebro que era responsável pela metabolização da morfina. Portanto, a conclusão deles foi que você pode praticamente ficar alto sem usar drogas. Mas como isso é possível?

Os pesquisadores estudaram as moléculas presentes no sangue dos corredores depois que terminaram a corrida e encontraram um alto nível de endorfinas, que são conhecidos por reduzir a dor e lhe dar uma sensação de euforia.

Isso acontece porque nos tempos antigos as pessoas costumavam correr porque tinham que escapar de um predador ou algo que era fatal, então, ser capaz de escapar, as endorfinas reduzem a dor. Endorfinas agem como morfina, eles são usados pelo cérebro através dos mesmos receptores que o cérebro usa morfina, receptores presentes no sistema opióide do cérebro.

A teoria do sistema endocanabinoide:

Ao longo dos anos, as maneiras pelas quais os cientistas podem pesquisar o que acontece no cérebro dos corredores enquanto eles experimentam o barato evoluiu e eles descobriram que, além do sistema opioide que foi ativado durante este processo, havia outra coisa que disparou, o sistema endocanabinóide .

O sistema endocanabinóide está cheio de receptores para um componente da cannabis chamado THC. Quando os usuários de maconha fumam maconha, este sistema está envolvido em fazer com que eles se sintam bem. A anandamida é uma molécula produzida pelo corpo humano que é o correspondente do THC.

Além da presença de moléculas de endorfina no sangue de corredores, cientistas encontraram altos níveis de anandamida em sua corrente sanguínea, indicando a ativação do sistema endocanabinoide durante a alta do corredor. A anandamida é o precursor da dopamina, um neurotransmissor responsável por se sentir feliz.

Depois de um experimento realizado em ratos, os pesquisadores concluíram que os ratos que se exercitaram estavam se sentindo menos ansiosos em comparação com aqueles que não o fizeram, então eles estudaram a conexão entre essa sensação e a ativação do sistema endocanabinoide. Eles chegaram à conclusão de que era responsável pela redução da ansiedade.

Então, eles abraçaram a teoria de que tanto o sistema opioide quanto o sistema endocanabinoide são responsáveis pelo barato do corredor. Uma conclusão que podemos tirar desses experimentos é que a corrida e outras formas de atividade física podem nos fazer sentir tão bem quanto as pessoas se sentem quando estão usando drogas.