Os 3 problemas de saúde mais comuns resultantes de esportes e atividade física

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Enquanto organizações como a OMS vão além para minimizar os níveis globais de inatividade atualmente em 21% para adultos e 81% para adolescentes, pouca luz é lançada sobre o risco potencial de lesões e infecções que vêm com o território. Sim, ficar em forma e praticar esportes oferece uma grande variedade de aspectos fisiológicos, benefícios para a saúde cardiovascular e mental.

Contudo, certos problemas de saúde podem surgir como resultado direto ou indireto de exercícios regulares. Isso pode ser causado por erros ao trabalhar fora , por exemplo, forma errada, exagerar em uma atividade, quedas, colisões, condições de saúde pré-existentes ou condições meteorológicas extremas.

Algumas das lesões consequentes e problemas de saúde incluem o seguinte:

# 1. Lesões musculoesqueléticas

Lesões musculoesqueléticas são a forma mais comum de lesões relacionadas ao esporte. Eles envolvem lesão do sistema músculo-esquelético , que é feito de ossos, músculos, ligamentos, tendões, e articulações. Essas lesões ocorrem quando alguém exagera no treino, usa uma técnica pobre ou se esforça muito. Eles incluem lesões no cotovelo e no pulso (especialmente para jogadores de tênis), joelho, tornozelo, virilha, membros superiores e inferiores, quadril, e ombros. Lesões musculoesqueléticas vêm na forma de entorses, Deformação, contusões, fraturas, abrasões, deslocamentos, lacerações, e rupturas.

Lesões musculares graves podem levar a danos estruturais e funcionais, bem como lesão do nervo. Se seus instintos lhe dizem que um treino é demais para seu corpo aguentar, você provavelmente deve evitá-lo. Se você sentir que está se esforçando além dos padrões normais, você deve interromper o exercício para evitar danos. Se o dano já estiver feito, elevar, descanse e coloque gelo na parte ferida do corpo.

# 2. Bacteriana, Infecções fúngicas e virais

Superfícies úmidas fornecem o terreno fértil perfeito para patógenos causadores de infecções. Isso inclui equipamentos de ginástica encharcados de suor, decks de piscina, e chuveiros de vestiário. Bactérias como estafilococos, por exemplo, prosperar em pisos usados ​​de vestiários; chuveiros e toalhas; e máquinas de cardio e pesos suados e podem levar a uma infecção por MRSA, entre outros. O pé de atleta é uma infecção fúngica comum entre pessoas fisicamente ativas.

Isso é porque eles suam muito, e se eles não secarem seus pés adequadamente, o fungo Trichophyton responsável por causar o pé de atleta começa a crescer na pele entre os dedos dos pés. Se não for tratado, pode se espalhar para as unhas dos pés e plantas, levando a coceira, queimando, vermelhidão e pele escamosa seca. As infecções virais também podem ser transmitidas da mesma forma.

Agradecidamente, marcos na pesquisa de organismos infecciosos com base no desenvolvimento da fermentação e cepa microbiana, conforme relatado por empresas como Recursos Biotécnicos , levaram à fabricação de produtos como antibacterianos OTC, drogas antifúngicas e antivirais. Essas drogas podem ser usadas para controlar e matar até mesmo os patógenos mais mortais.

Se você gostaria de evitar tais incidentes, limpe o equipamento de ginástica antes de usar, carregue sua toalha pessoal, e sente-se sobre uma toalha sempre que estiver em uma sauna pública ou no deck da piscina. Use chinelos ou sapatos de banho sempre que estiver em chuveiros públicos, e evite andar descalço em vestiários de academias. Não compartilhe sapatos ou meias, e faça questão de limpá-los regularmente.

# 3. Hipertermia e hipotermia

A hipertermia é uma condição em que o corpo é incapaz de regular sua temperatura, aumentando acima do normal 98,6 ° F até 106 ° F. Resulta de exercícios em clima úmido e quente, ingestão de álcool, treinos de alta intensidade, e vestindo de cor escura, pesado, e um número desnecessário de roupas de ginástica. É caracterizada por suor abundante, náusea, vômito, e desorientação.

Casos graves podem causar insolação, que, em casos extremos, pode levar a coma e até à morte. Se alguém estiver hipertérmico, mova-os para a sombra, afrouxe suas roupas e dê-lhes líquidos gelados antes de levá-los ao hospital. A hipotermia é o oposto, e é uma condição em que o corpo é incapaz de gerar calor naturalmente ao trabalhar em condições extremamente frias, então a temperatura corporal cai abaixo dos níveis normais. Isso pode ser remediado movendo a pessoa afetada para um ambiente quente, vesti-los a seco, roupas quentes, e dar-lhes líquidos quentes antes de procurar atendimento médico.

Hiponatremia, asma induzida por exercício, concussões, lesões por uso excessivo, insônia, e estresse emocional estão entre outras queixas de saúde comuns entre atletas e fisicamente ativos. Agradecidamente, existem opções de tratamento não invasivo, como cremes tópicos, injeções, e medicamentos prescritos. A cirurgia também está disponível para casos graves, como fraturas de quadril. É importante levar hora de se recuperar adequadamente antes de voltar aos exercícios regulares. Isso pode levar entre 5 dias e 8 meses, dependendo da extensão do dano e da localização da lesão.

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