Por que é Badminton um bom jogo para ajudar a manter e melhorar a aptidão física

? Badminton é um esporte de alto impacto que você necessita para correr, saltar , balançar os braços e usar vários músculos. Este esporte pode ser usado como uma atividade recreativa ou como uma competição esportiva altamente competitivo. Você pode melhorar e manter seu condicionamento físico por jogar badminton com os outros. Aumentar a freqüência cardíaca e pulmonar Benefícios

Jogando o badminton em um nível moderadamente competitivo pode ajudar a aumentar a sua frequência cardíaca e capacidade pulmonar . Participação em esportes como badminton em um nível rigoroso é classificada como uma atividade aeróbica . A Clínica Mayo sugere que exercícios aeróbicos regulares podem ajudar você a viver mais tempo e mais saudável. Atividades aeróbicas como correr, saltar, e balançando os braços estão todos envolvidos em jogar badminton.
Aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL

Badminton também pode ajudá-lo a aumentar o seu HDL - ou "bom" - os níveis de colesterol e diminuir o LDL - ou "ruim" - os níveis ao mesmo tempo . Seus vasos sanguíneos se contraem quando os níveis de colesterol LDL são elevados no sangue , o que pode causar problemas cardíacos a longo prazo. A redução dos níveis de colesterol LDL reduz o risco de desenvolver problemas de saúde cardíaca , como ataque cardíaco ou endurecimento das artérias . Artigos da Science sobre o impacto do exercício sobre os níveis de colesterol HDL mostram que é aumentada pela atividade física como badminton , devido à natureza extenuante do esporte. Como a sua resistência aumenta , o coração bombeia mais para empurrar o sangue através de seu corpo mais rápido e seu corpo segrega mais HDL .
Queimar calorias e perda de peso

Repetidamente jogando badminton ajuda a reduzir o peso e alcançar o peso ideal para sua altura e idade , segundo o site da Informação Badminton . Jogando o badminton ajuda a queimar calorias , como você se esforçar para bater na peteca ou passarinho , correndo em diferentes posições na quadra de badminton e alongamento para atingir tiros rebeldes. Benefícios
saúde óssea

Praticar esportes como badminton rigorosos também pode oferecer benefícios aos seus ossos e articulações . Jogando o badminton ou outros esportes que exigem saltos de alto impacto e corrida promove a formação de células ósseas e ajuda na assimilação do cálcio na matriz óssea do esqueleto, fortalecendo-o assim .
Outras considerações

de acordo com a Academia Advisor Sports , um relé típico badminton (ou jogo ) entre concorrentes média é de 45 minutos de duração. A atividade aeróbia e atlético para pouco menos de uma hora por dia é uma ótima maneira de aumentar a sua aptidão física, velocidade e agilidade ao longo do tempo .