Aptidão segura na era do coronavírus

Parece que, em questão de meses, o novo coronavírus (COVID-19) ocupou o centro das atenções em nossas notícias globais. Os profissionais de saúde estão trabalhando para conter a epidemia crescente, mas devemos fazer a nossa parte também.

Informar-se e aprender as medidas a tomar para evitar a propagação do vírus manterá você e sua família seguros, saudáveis ​​e em boa forma.

Uma Visão Geral do Coronavírus

Os coronavírus são uma família de vírus que atacam seus pulmões. Eles causam sintomas leves de resfriado a problemas respiratórios mais graves. O COVID-19 em circulação atualmente é uma nova cepa de coronavírus.

O COVID-19 se espalha entre as pessoas por meio de gotículas liberadas quando uma pessoa infectada tosse ou espirra. Os sintomas variam de leves a graves e incluem:

• febre
• tosse
• Falta de ar
• Dificuldade em respirar
• Dor ou pressão no peito
• Uma sensação geral de mal-estar

Casos graves de COVID-19 podem levar às seguintes complicações:

• Pneumonia
• Síndrome respiratória aguda grave (SARS), um tipo grave de pneumonia
• Insuficiência renal

Quais são as melhores maneiras de prevenir a infecção por coronavírus?

Para se manter saudável, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que você:
Você realmente precisa limpar seu equipamento de fitness?
Para garantir uma casa saudável, você também deve limpar seu equipamento de ginástica após cada uso.

Produtos de limpeza e desinfetantes domésticos comuns são formas eficazes de matar vírus e bactérias. No entanto, você deve evitar o uso de produtos químicos agressivos, como alvejante ou peróxido, ao limpar seu equipamento de ginástica doméstico, como halteres ou esteiras.

Após cada treino, use ferramentas especializadas de limpeza de academia, se as tiver, ou um toalhete simples com álcool, antibacteriano ou desinfetante para evitar a contaminação viral e bacteriana de seu equipamento. Se você não usa seu equipamento há algum tempo ou está fazendo uma pausa para exercícios, ainda é uma prática recomendada limpar seu equipamento de fitness uma vez a cada duas semanas. Como de costume, certifique-se de lavar as mãos com água e sabão após cada sessão de treino.

Ficar seguro, saudável e em forma na era do coronavírus não é difícil. Certifique-se de manter bons hábitos de higiene e limpeza, conforme descrito pelo CDC. Limpe todas as superfícies tocadas com frequência, incluindo equipamentos de ginástica, para garantir um lar saudável para você e sua família.

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