Desmascarando o mito da dieta

Parece que toda vez que um novo ano chega, é uma “resolução” para perder peso e praticar exercícios.

Desafio você a não chamar isso de resolução.

Resoluções são algo que TEMOS que fazer. Em vez disso, veja isso como algo que você está fazendo por si mesmo porque PODE. Depois de tirarmos isso do caminho, a grande questão é:

Como saber qual “dieta” é melhor para você?

É aí que começa a confusão.

Se eu ganhasse um centavo por cada vez que ouço alguém dizer nos últimos anos:"Simplesmente não sei o que fazer" em relação à alimentação e nutrição, poderia ter construído um pequeno império.

Tipos de dietas:

1. 
   Cetogênico
   
2. 
   praia do Sul
   
3. 
   Atkins
   
4. 
   Vegan
   
5. 
   Paleo
   
6. 
   Macrobiótica
   
7. 
   Mediterrâneo
   
8. 
   Volumétrica
   
9. 
   Comida crua
   
10. 
    Jejum intermitente
    
11. 
    Pescatariana
    
12. 
    Dieta Abs
    

A lista continua. Existem centenas de teorias dietéticas por aí e, para cada esquina que você virar, ouvirá alguém fazendo uma dieta diferente. E é engraçado - falar sobre qual dieta é a abordagem correta pode ser tão volátil quanto a política!

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Mas vamos voltar ao paradigma básico da dieta. Existe apenas uma dieta adequada para o seu corpo. É tudo uma questão de equilibrar seus micro e macro nutrientes na mistura perfeita de alimentos que atendem às suas necessidades exclusivas.

Não existem duas pessoas iguais e, portanto, nenhuma dieta funciona exatamente da mesma forma para todas as pessoas.

Claro, existem dietas por aí que irão ajudá-lo a perder peso rapidamente, com uma alimentação super restritiva e limitando o número de calorias ingeridas por dia. Mas o fato é que 98% das pessoas que perdem peso com dietas vão ganhar peso de volta - mais uns 5-10 libras extras.

Isso leva ao ciclo de dieta ioiô, metabolismo destruído e autoimagem negativa.

Existem tantos paradigmas e crenças alimentares, mas vou listar meus três principais para você.

1. 
   Existem tantas dietas "certas" quantas pessoas na Terra.
   
2. 
   O corpo possui uma sabedoria inata, além de qualquer livro ou autoridade.
   
3. 
   Nutrir seu corpo envolve mais do que apenas comida.
   

Existem tantas dietas "certas" quantas pessoas na terra.

Como mencionei acima, seu corpo e metabolismo são completamente diferentes dos de seu vizinho ou namorada . Você tem o melhor laboratório de experimentação ao seu alcance. Existem muitas maneiras de descobrir quais alimentos fornecem energia e quais a retiram.

O corpo tem uma sabedoria inata, além de qualquer livro ou autoridade.

Antes que todas as dietas acima mencionadas fossem criadas, antes dos alimentos processados, antes mesmo do cultivo, nosso os ancestrais sabiam o que comer e quanto. É interessante o que acontece quando você entra em sintonia com seu corpo e o que ele está lhe dizendo, você começará a seguir seus ritmos e ciclos naturais. Você começará a identificar os sinais de fome mais cedo e até mesmo identificará quando estiver saciado para parar de comer. Comer intuitivamente e honrar a sabedoria inata do seu corpo permitirá que você entre em contato com o que realmente são suas necessidades e desejos, sem cair em tentação e desejo o tempo todo.

A nutrição envolve muito mais do que apenas comida.

Sempre enfatizo que a nutrição da mente e da alma coletiva é tão importante quanto a nutrição nutricional.

O que você tem em sua vida que deixa você com alegria sem fim e nutre sua alma e bem-estar? O que você faz diariamente que permite que você se perca no momento e o tempo parece parar.

Essa nutrição da alma é profundamente importante para nosso bem-estar geral. Pessoas com alma nutrida adoecem com menos frequência, dormem melhor e geralmente têm uma visão mais positiva das ocorrências diárias.

Afinal, somos todos únicos e especiais - então por que não faz sentido que para cada um de nós haja uma dieta única? Coma para obter energia e combustível, entregue-se ao luxo dos alimentos que você ama com equilíbrio e saiba que o que você está colocando em seu corpo tem extrema importância no seu bem-estar geral.

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Sobre Wendy Sanacore, blogueira convidada e coach de capacitação

Se você estiver interessado em aprender mais sobre meu experimento de energia de 4 dias ou como nutrir seu corpo e alma por meio do coaching, adoraria falar com você! Contate-me ou visite a Mulher Empoderada Wendy Sanacore é uma blogueira convidada e uma Certified Empowerment Coach que se concentra em ajudá-lo a viver da melhor maneira possível. Isso inclui o bem-estar nutricional e mental. Wendy é uma defensora de amar a si mesmo para amar as pessoas ao seu redor e ela trabalha para ajudá-lo a chegar lá. A paixão dela é ajudá-lo a ultrapassar sua zona de conforto e viver a vida que você imagina em seus sonhos mais selvagens. Wendy é uma defensora do fitness, uma meia corredora de maratona e uma ávida iogue e acredita no equilíbrio e nutrição da mente e do corpo. Entre em contato com Wendy para saber mais sobre como ela pode ajudá-lo a descobrir seus objetivos e começar a ter uma vida melhor.