Como controlar a energia Kundalini

Kundalini yoga combina os aspectos espirituais , físicos e mentais da prática de yoga . Tem sido praticado por centenas de anos , mas não foi ensinado nos Estados Unidos até o final dos anos 1960. Em Kundalini , uma forma suave de yoga, você segurar poses simples para longos períodos de tempo , concentrando-se principalmente em sua respiração . As pessoas muitas vezes se sentem uma onda de energia durante a prática de Kundalini ou diretamente depois ea energia pode se sentir fora de controle. Isto é normal , e pode ser modificada e controlada. Instruções
1

Pare qualquer exercício imediatamente se você sentir uma corrida estranha energia ou desconfortável. Algumas poses Kundalini pode estimular demais a coluna e contribuir para as sensações que você sente .
2

Fique equilibrado. Pratique a respiração profunda ao ar livre. Outras atividades que ajudarão você a se sentir equilibrado incluem jardinagem, andar descalço na grama, ou passar o tempo com as crianças.
3

Fale com o seu professor de yoga . Diga a ela como você se sente quando você está fazendo Kundalini . Ela pode oferecer-lhe sugestões sobre como equilibrar e modificar a energia.
4

Começar a abundância do sono e comer uma dieta bem equilibrada . A inclusão de proteína em sua dieta é particularmente importante.