Como usar o Yoga para crianças com necessidades especiais

Yoga terapia pode ser usada para ajudar crianças com autismo, déficit de atenção e hiperatividade , paralisia cerebral , dificuldades de aprendizagem e outras necessidades especiais , de acordo com Amy Iverson , professor licenciado de " Yoga para o Especial criança ". Yoga ensina as crianças a cultivar um sentimento de consciência de seus próprios corpos , estados mentais e emocionais. Esta consciência pode ajudar crianças com necessidades especiais para navegar os desafios diários em suas vidas. Yoga também é útil para elevar a auto-confiança , como as crianças definir e conquistar metas físicas para si através dos asanas (posturas físicas) . Trabalho de respiração e meditação ajuda a acalmar as mentes ativas de crianças e dar-lhes algo para se concentrar sua energia on.Things você precisa
Yoga esteiras
Confortável, roupas folgadas
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Antes de iniciar a aula de ioga , medir o clima emocional da criança com necessidades especiais que você está trabalhando. Ela está mostrando sinais de irritabilidade , tristeza , apatia , etc? A fim de prosseguir com a aula , é importante para reunir informações sobre o estado da criança de ser. Você pode começar com uma lição , uma criança inquieta irritável movendo direto para exercícios físicos para liberar o excesso de tensão antes de passar a respirar mais relaxante ou trabalho mantra.
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Criar um plano de aula que é adaptado ao redor próprias limitações físicas e emocionais a necessidades da criança especial. Um bom plano de aula inclui asanas que são um pouco difícil, mas não tão esmagadora . Embora seja bom ter plano de aula antes de ensinar , não sentem a necessidade de cumpri-lo de forma rígida e permitir espaço para o ensino intuitivo e desvio .
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Ensine cada asana em etapas administráveis e não acumular muita informação sobre o aluno. Quebrar cada pose em pequenos passos permite que a criança a construir a sua auto-confiança através de metas alcançáveis ​​. Demasiada informação poderia sobrecarregar a criança e causar irritabilidade ou desconforto.
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Ensine trabalho, especialmente respiração narina para respirar. Trabalho de respiração ajuda a ensinar as crianças a se tornar sensível aos seus próprios ritmos corporais. Trabalho da respiração é a pedra angular da prática de yoga e pelo menos 1 /5 da prática de yoga deve ser dedicado ao foco na respiração. Trabalho de respiração pode ser combinada com a contagem da respiração e mantras ( frases curtas repetidas durante a respiração , como "Eu sou tranqüilo. " )
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End cada aula de yoga com Savasana (postura Deitado Relaxamento ) . Ter a mentira aluno em suas costas e colocar os braços pelos lados do corpo, ou em seu abdômen para sentir a ascensão e queda da respiração. Pode ser útil aqui para jogar música suave , ou guiá-la através de uma mediação de corpo inteiro, concentrando-se em relaxar cada parte do corpo.