Chris Leiferman e Kennett Peterson:Os novatos de Kona compartilham seus segredos de treinamento

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Os triatletas profissionais americanos Chris Leiferman e Kennett Peterson se juntaram a nós em nosso programa semanal no Facebook Live AMA na quarta-feira para falar sobre triatlo. Chris e Kennett cobriram uma ampla gama de tópicos, incluindo evitar lesões e overtraining, conquistando a distância Ironman e ansiosos por sua estreia no Ironman World Championship. Você aprenderá muito sobre o triatlo de longa distância nestas perguntas e respostas. Veja os destaques abaixo. (P.S. você tem até meia-noite hoje (10 de julho) para concorrer aos óculos de sol Goodr fornecidos pela JackRabbit.)

Junte-se a nós na próxima quarta-feira (17 de julho) às 13h00 MDT para nosso Facebook Live AMA com o treinador de natação Gerry Rodrigues.

Destaques de nossa AMA com Chris Leiferman e Kennett Peterson:

Minuto 1:Como você entrou no triatlo?

Minuto 3:Chris fala sobre como conseguir caminhar na maratona de um Ironman.

Minuto 3:Kennett e Chris falam sobre como eles treinam mentalmente para o triatlo.

Minuto 5:Com quem você treina em Boulder? Você treina sozinho?

Minuto 5:Como você fica mais rápido na natação?

Minuto 6:Quanto você dorme a cada noite?

Minuto 7:Kennett fala sobre a recuperação do Ironman Boulder.

Minuto 8:Chris e Kennett falam sobre uma experiência única que tiveram com a natureza enquanto andavam de bicicleta.

Minuto 10:Os dois atletas dão conselhos para quem está entrando no esporte pela primeira vez.

Minuto 12:Chris e Kennett falam sobre a importância de focar em seu próprio treinamento e não exagerar. (Encontre o que funciona para você!)

Minuto 13:Qual é a estrutura da sua semana de treinamento?

Minuto 15:O que o mantém motivado para um bom desempenho no esporte?

Minuto 17:Kennett e Chris falam sobre a comemoração de uma finalização no Ironman.

Minuto 17:A dieta que cada um implementa no mês anterior à corrida. (Dica:eles comem bastante!)

Minuto 20:O que eles comem na noite antes de uma corrida? Na manhã anterior?

Minuto 21:Como você trabalhou em sua natação se ela não veio naturalmente?

Minuto 22:Como é o seu acúmulo de Kona?

Minuto 23:Qual é a sua sessão de treinamento mais difícil? Favorito? (Ambos os atletas adoram passeios longos!)

Minuto 24:Os dois atletas falam sobre a parte mais difícil do Ironman. (Provavelmente, as respostas são iguais às suas!)

Minuto 25:Qual é o seu “porquê”?

Minuto 27:Kennett e Chris falam sobre como evitar lesões.

Minuto 28:Você tem um treinador?

Minuto 29:Você acha que novos atletas deveriam ter um treinador?

Minuto 31:Ambos os atletas comentam sobre o conceito de treinamento após um PR. (Vá atrás do grande desempenho, não do grande momento!)

Minuto 33:O tipo adequado de treinamento de corrida para que você não tenha que andar em uma corrida.

Minuto 34:Ambos os atletas comentam suas distâncias favoritas.

12:35 Kennett e Chris falam sobre entrar em Kona como atletas azarões.

12:36 Ambos compartilham como é o resto da temporada.

12:37 Kennett fala sobre a transição de ser um ciclista profissional para um triatleta profissional. “São dois tipos diferentes de sofrimento.”