Principais profissionais compartilham suas epifanias de treinamento

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Se você quiser melhorar no triatlo, só há duas coisas que você pode fazer:obter algum equipamento melhor ou treinar mais forte. Infelizmente, o novo equipamento só pode ajudar muito. Quanto à parte mais difícil do treinamento? Não é tão simples quanto se despedaçar toda vez que você nada, anda de bicicleta ou corre.

Solicitamos a alguns dos triatletas mais rápidos do planeta que aprendessem as inovações filosóficas que ajudaram a levá-los até onde estão hoje.

Tenha uma atitude positiva todos os dias

Matt McElroy (aspirante às Olimpíadas dos EUA; três vezes vencedor da Copa do Mundo da ITU)

“Tudo começou a dar certo em 2019, quando comecei a pensar diferente. Isso me ajudou a avançar porque mudei meu foco para pensar de forma mais positiva. Como resultado, cheguei aos treinos e corridas com mais energia. Quando a arma dispara no dia da corrida, as coisas ficam extremamente difíceis e a dúvida pode começar a surgir. Para muitos atletas, a dúvida leva a um mau desempenho, porque os pensamentos negativos estão ligados a uma emoção. Quanto mais eu era capaz de praticar a plena consciência e o pensamento positivo diariamente, mais consistente era minha corrida e treinamento ”.

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Controle todas as sessões

Sarah Crowley (cinco vezes campeã do Ironman; australiana mais rápida da história de Kona)

“Recentemente, tive a revelação de que tenho controle total sobre como aplico meu esforço e energia em cada sessão e em minha carreira. Você tem que querer isso. No caminho para cima, você está fazendo progresso e a motivação vem de ver esses ganhos regulares. Depois de alguns contratempos, você precisa encontrar a motivação que vem de dentro. Tudo começa com querer dar o seu melhor e dar 100% a cada sessão. ”

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Processo de sobrepressão, montando o treinador

Paula Findlay (duas vezes campeã do Desafio de Daytona; Olimpíada de 2012)

“Nenhuma única sessão de treinamento importa tanto. É a consistência ao longo do tempo, evitando lesões e aproveitando o processo que leva aos melhores resultados. Quando eu era mais jovem, estressava-me muito com cada treino, e desde que tirei um pouco da pressão de mim mesma, tenho treinado e competido melhor do que nunca. ”

“Além disso, montar o treinador por três meses seguidos foi a única razão pela qual ganhei Daytona. Esse foi um momento ‘ah-ha’ também. ”

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Não tema o fracasso

Tim Reed (21 vezes vencedor do Ironman 70.3; campeão mundial do Ironman 70.3 2016)

“Minha maior descoberta filosófica foi que, em última análise, ninguém realmente se importa tanto. Muitas vezes, depois de uma corrida decepcionante, você fica tão ocupado com a preparação que perde a perspectiva de que é simplesmente uma competição atlética - nada mais. Eu acho que no início da minha carreira profissional eu estava com tanto medo de não correr bem e corresponder às expectativas das outras pessoas (sejam reais ou imaginárias) que realmente atrapalhou meu desempenho nas corridas mais importantes da minha temporada. Assim que deixei de lado o medo do fracasso, vi um grande salto em minhas performances. ”

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Consistência em relação aos treinos de monstros

Lauren Brandon (recordista do curso Ironman Boulder; ex-nadadora americana da NCAA)

“Um dos melhores conselhos que recebi para o triatlo é que a consistência ao longo do tempo é fundamental. Claro que é legal fazer exercícios épicos às vezes, mas o que realmente importa é apenas marcar um treino por vez, semana após semana. Esse treino não vai importar se você continuar apenas sendo consistente por longos períodos de tempo. ”

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Abrace sua equipe de suporte

Cody Beals (três vezes campeão do Ironman; recordista do curso do Ironman Mont-Tremblant)

“Eu costumava ter orgulho de ser um lobo solitário. Achei que poderia ser um especialista autodidata em todos os aspectos do esporte. Recusei a ajuda de outras pessoas porque senti que de alguma forma isso iria baratear minhas realizações. Eventualmente - apesar de uma série de erros - percebi que é preciso uma equipe de apoio para atingir seu potencial, mesmo que o triatlo seja um esporte individual. ”

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