8 Conclusões do 2021 Challenge Miami Pro Women's Race

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A última sexta-feira marcou uma vitória triunfante para os triatletas profissionais Jodie Stimpson e Jan Frodeno, bem como a esperança de que 2021 inclua um calendário de corridas bastante cheio. Para muitos, 2020 foi um ano de aprendizagem como se adaptar, superar e curar. Agora que os triatlos começam a retornar lentamente e começamos a contagem regressiva das datas dos próximos eventos no calendário, será a chave para atualizar as principais habilidades de corrida que podem fazer toda a diferença no seu grande dia. Desde a seleção por trás do nadador mais forte até olhar além dos negativos, aqui estão algumas dicas importantes ao observar de perto a corrida profissional feminina do 2021 Challenge Miami.

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Nado de costas em curvas fechadas.

Ser um nadador forte não é a única habilidade necessária para ter sucesso na perna de natação de um triatlo. Lucy Charles-Barclay demonstrou excelente técnica na prova de natação da corrida de sexta-feira. Formalmente um nadador profissional, a capacidade de Charles-Barclay de lutar contra ventos fortes e condições instáveis ​​certamente a manteve à frente. No entanto, foi sua técnica de nado costas, conforme ela contornava cada bóia, que tirou seu desempenho da água. Enquanto isso, para outros, contornar as bóias era um revés caro, fazendo com que os atletas ficassem para trás ou fora do curso devido a curvas abertas.

Economize energia recrutando um nadador forte.

A segunda colocada fora d'água Sara Pérez Sala também teve um bom desempenho na natação. Em vez de se exaurir desde o início, a estratégia de Pérez Sala envolvia redigir Charles-Barclay do início ao fim. Isso não quer dizer que acompanhar Charles-Barclay não seja uma façanha incrível por si só. Ao fazer isso, Pérez Sala economizou uma quantidade substancial de energia, permitindo que a super nadadora varresse a liderança no T1. Embora ela não tenha saído da água a primeira vez, a compensação significou que ela entrou no T1 bem posicionada e sem usar muita energia.

Considere prender as sapatas da sua bicicleta antes da corrida.

Um debate contínuo entre os triatletas - prender ou não prender. No Challenge Miami, um punhado de profissionais prendeu suas sapatilhas de bicicleta antes do T1 em vez de colocá-las primeiro e depois montar na bicicleta. Embora possa ser difícil de fazer no início, certamente pode ser feito, e com a prática vem a perfeição. No final do dia, a moral da história é obviamente fazer o que funciona melhor para você. Para os vencedores do pódio, Stimpson, Charles-Barclay e Jackie Hering - a resposta é juntar antes. Observe que algumas corridas têm regras contra prender seus sapatos antes do evento, portanto, certifique-se de ler os regulamentos com atenção.

Conheça as regras da corrida.

A penalidade por passar de um lado específico contra o outro enquanto na bicicleta é bastante rara (e geralmente menos problemática em um percurso tradicional contra uma pista de corrida). Mas, infelizmente para quem corre no Challenge Miami, havia uma penalidade de dois minutos por não passar a três metros para fora e para a direita. Mesmo que possa ser frustrante, temos que seguir as regras. Portanto, conhecer as regras com antecedência e mantê-las em mente no curso é sempre uma estratégia vencedora.

Você ainda pode terminar forte, mesmo com uma penalidade.

Embora um pênalti não seja o ideal, certamente acontece, até mesmo para os melhores do esporte. Mas isso não significa que você não pode voltar e terminar forte. Anne Haug (de volta ao Challenge Daytona) e Charles-Barclay enfrentaram pênaltis em suas recentes corridas de velocidade e os dois atletas ainda conseguiram chegar ao pódio. Para o triatleta médio, recuperar o tempo perdido pode não parecer o mesmo que para os profissionais, mas isso não significa que os atletas de sua faixa etária não possam voltar por conta própria.

Se você receber uma penalidade, use seu tempo na tenda com sabedoria.

Enquanto Charles-Barclay se dirigia à tenda do pênalti antes de começar a corrida, você deve ter notado como ela agarrou todo o seu equipamento e correu para a tenda antes de colocá-lo. Mesmo que ela tenha sido impedida de antemão e solicitada a calçar os sapatos, o resto de seu equipamento era um jogo justo. Cada segundo conta no triatlo. Além disso, se você receber uma penalidade, use o tempo em uma barraca para respirar e se recompor. Enlouquecer por causa de sua penalidade não fará nada além de aumentar seu impacto em seu resultado geral.

O sucesso de um atleta não é medido por um desempenho.

Eles dizem que o desempenho de dois dias de corrida nunca é o mesmo e há muito a aprender com isso. A campeã feminina do Challenge Daytona, Paula Findlay, é um excelente exemplo disso. Como ela declarou recentemente, o Desafio de Daytona foi o “dia perfeito”. Fatores como o design do percurso, temperaturas mais quentes e ventos contrários podem impactar o desempenho de um atleta. Portanto, reconhecer que nem todas as corridas serão iguais pode ser uma ferramenta útil no triatlo. Em vez de se decepcionar com isso, veja isso como uma oportunidade de aprender sobre seus próprios pontos fortes e fracos. Afinal, sempre há espaço para melhorias.

Ainda não estamos livres do COVID-19.

Mesmo que os eventos estejam começando a acontecer, é importante lembrar que COVID-19 ainda está pairando sobre nós. Apesar de seguir os protocolos de segurança, a campeã mundial do Ironman Haug anunciou publicamente que seu teste foi positivo na noite anterior ao Challenge Miami. Por mais cautelosos que sejamos como atletas, viajar e competir em eventos traz seus riscos.