Como lutar no basquete com 4 dicas fáceis

Um dos fatores mais importantes no basquete é a batalha por rebotes após arremessos errados. Esteja você no ataque ou na defesa, ganhar posição e assegurar a posse da bola aumenta as chances de vitória do seu time. Muitas pessoas pensam que você precisa ser alto ou pular alto para ser um bom rebote, mas de fato, alguns dos melhores rebotes são os jogadores menores, que podem se posicionar efetivamente antes do rebote acontecer. Chamamos essa habilidade de boxe.

O boxe é uma habilidade que pode ajudar a diferenciá-lo da concorrência, mas requer prática como qualquer outra parte do seu jogo. Essas dicas para boxe, comumente ensinadas nos Nike Basketball Camps, o ajudarão a levar seu jogo para o próximo nível!

1. Comunique-se após um tiro

Se você ver uma foto sendo tirada, gritando "TIRO!" é uma forma de informar seus companheiros de que a bola está indo em direção à cesta. A comunicação ajudará seus companheiros de equipe que não viram o chute a se prepararem para o rebote. Quando você ouvir “SHOT!” seus ouvidos devem se animar e você deve pensar “onde posso boxear?”.

2. Localize o seu homem / mulher e faça contato

Ao mesmo tempo, um tiro é colocado, você precisa encontrar o jogador mais próximo de você e entrar em contato com ele para saber onde ele está, e assim seus olhos podem rastrear a bola até a cesta. Todos precisam saber quem são responsáveis ​​por defender, para que ninguém do outro time passe sem ser tocado e pegue um rebote fácil.

3 Sele o jogador em uma posição atlética

Você fez contato com o adversário e está observando a bola. Agora, você deve lacrá-los com seu corpo, de modo que fique entre eles e a cesta. Você quer ter uma postura atlética, o que significa que seus pés são largos, joelhos dobrados, e os braços são estendidos para o lado. É importante ficar abaixado ao selar, para que o oponente não consiga empurrá-lo para o lado e contornar. Mantenha contato com seu oponente para saber onde ele está. Se você sentir que eles estão tentando se mover ao seu redor, arraste para a esquerda ou direita para manter sua posição entre eles e a cesta.

4. Afaste-se do arco

Depois de selar o oponente, você pode começar a empurrá-los para longe da cesta. Isso criará um espaço à sua frente onde poderá explodir para a bola assim que ela cair da cesta. Mesmo se você não proteger o rebote, você tirou seu oponente do jogo e criou espaço para seus outros companheiros de equipe agarrarem o rebote.

É mais fácil falar do que fazer boxe. Pode ser difícil evitar que um oponente se aproxime de você sem ser capaz de vê-lo, mas você ficará melhor em senti-los se mover se praticar essas dicas. Não deixe seu tamanho assustar você de boxear jogadores maiores! Fique em posição e empurre as crianças maiores!