Como posso praticar futebol sozinho?

Você pode estar perguntando “Como posso praticar futebol sozinho?” Não é incomum para jogadores de todas as idades ficarem presos, sem saber no que trabalhar. Uma das razões pelas quais adoro ajudar os pais, treinadores e jogadores é porque me lembro de ser aquela pessoa que estava em campo, imaginando o que fazer a seguir após 5 minutos de trabalho com a bola. Mesmo quando eu estava na faculdade ou jogando profissional, Eu gostaria de ter uma orientação ou um programa a seguir. Os universitários com quem trabalho agora, diga como eles amam meus cursos online porque eles se esquecem do que fazer. Então, é claro que os iniciantes gostam dessas dicas. Abaixo, você pode encontrar algumas dicas fáceis para treinar por conta própria.

Onde praticar futebol sozinho e o que fazer

Quando você pensa “onde ou como posso praticar futebol sozinho”, quais são seus primeiros pensamentos? Penso em coisas para fazer, que existem milhares de brocas. Para obter um bom treino e melhorar rapidamente, precisamos trabalhar nas melhores coisas, não apenas qualquer coisa.

Primeiro, você quer fazer um bom aquecimento. Isso pode ser você correndo ao redor do quarteirão ou campo. Pode ser com ou sem bola. Eu acho que se você for no campo , faça um aquecimento adequado sem a bola. Se você está preso na casa devido ao clima ou restrições de viagem, comece a trabalhar com a bola.

O perfeito quantidade de espaço necessária para a maioria das coisas é apenas uma área de 10 jardas [30 pés]. Se você tiver apenas 5 metros de espaço, essa multa. Você ainda pode fazer muitas coisas.

Maneiras de praticar futebol sozinho em casa

Obviamente, todos nós temos diferentes situações em casa. Alguns de nós têm pequenos quintais, enquanto outros não têm permissão para praticar dentro de casa.

3 coisas principais Eu cresci jogando futebol em casa:

1. Chute a bola contra a lareira e as costas do treinador. Esses dois fizeram grandes paredes! Eu entendo que nem todas as lareiras e treinadores oferecem isso, mas olhe ao redor e encontre o que você pode usar. Alguns dos meus trainees disseram que usam uma bola mais macia / menor e a chutam contra a parede. [Espero não ter problemas com alguns pais do futebol dando essas ideias] ha-ha
2. Driblar pela casa do meu quarto, corredor abaixo até a sala de estar. Eu fingiria que estava enfrentando os defensores. Tente movimentos, bagunçar, tente novamente e tenha sucesso. Isso faz parte da prática.
3. Brinque de ficar longe do cachorro. Que ótima maneira de melhorar a rapidez e a habilidade com a bola.

Quando eu era mais novo, um amigo meu pregado uma quadro de madeira para sua cerca. Ele e seus irmãos chutavam a bola contra ela, trabalhando em passes precisos de curto alcance.

Seu vizinho ao lado era 5 anos mais velho que nós e era a estrela da equipe do HS. Eu lembro que eles tinham um grande objetivo configurar entre as casas para atirar. Ambos me motivaram a praticar futebol sozinho. Os melhores jogadores são geralmente aqueles que colocam o trabalho extra.

Melhores maneiras de melhorar o drible da bola

Jogue algumas bolas pela casa para poder driblar de um cômodo para o outro. Mesmo se você fizer isso algumas vezes ao dia, o tempo aumentará. Os jogadores que fazem isso geralmente ficam melhor e mais confortáveis ​​com a bola em seus pés.

Ensine a sua memória muscular como controlar a bola em todas as superfícies. O interior, fora e planta de ambos os pés. Ao usar a parte externa do pé, certifique-se de dobrar o joelho, permitindo que o pé suba mais alto. Isso permitirá que você faça curvas mais nítidas e mude de direção melhor. Os jogadores que ainda não estão bem com a bola podem se beneficiar ao fazer o meu cursos básicos - confira esta lição de amostra .

Os jogadores que já conhecem o básico podem escolher entre o Avançado, Magia ou obtenha os dois nos Cursos de controle de bola completos.

Me veja trabalhar com 2 jogadores universitários trabalhar comigo pela primeira vez. Você vai ver melhora imediata .

As escolas costumam ser ótimos locais de treinamento para treinar solo

Vá verificar o local escolas perto de você e procure paredes para chutar. Os prédios do ginásio são ótimos porque são mais altos do que os outros prédios da escola.

Lembro-me de chutar a bola no telhado da escola algumas vezes. Isso não é divertido. Felizmente eu morava 3 casas abaixo, então só tinha que andar para casa, pegue a escada e suba para pegar minha bola. Acho que só fiz isso uma vez. Me ensinou que eu tinha que melhorar.

Parques também são ótimos lugares para encontrar paredes para praticar. Este abaixo é um parque de beisebol, mas usei para um uso melhor :)

Clique aqui para assistir a 4 vídeos para melhorar os exercícios de passe e primeiro toque usando uma parede . Usando um parede é melhor do que um gol / rede porque você não precisa pegar a bola para fora da rede. Não apenas isso, você tem que prender a bola voltando para você. É assim que você melhora 2 elementos de habilidade em 1 exercício. Chutando e recebendo, comparado a apenas chutar.

Paredes dão vocês mais repetições .

Praticar futebol sozinho em campo aberto

Em um campo aberto, você pode fazer todas as coisas que você pode fazer em casa, mas eu me concentraria nas coisas que você não pode fazer por dentro. Jogue a bola ou chute-a bem alto para que você possa trabalhar para derrubar a bola com o pé.

Meus cursos online avançados têm as 5 melhores maneiras de controlar a bola fora do ar .

Fitness vs treinamento técnico

Dependendo da sua situação, talvez você precise melhorar o condicionamento físico. Escola Superior e pró os jogadores provavelmente se concentram mais em fitness vs técnico. Um dos motivos é porque eles já são tecnicamente bons. Eles podem melhorar mais? Claro, mas estar em forma nessa idade / nível é muito importante.

Jogadores mais jovens em ensino médio até elementar precisa se concentrar em construir mais habilidade . Há muitas crianças e pais que dizem "Já sou ou meu filho é habilidoso, mas a necessidade de ficar mais forte ou mais rápido. ” Eu discordo. Mesmo os jogadores mais qualificados nesta idade precisam melhorar tecnicamente.

Veja os jogadores profissionais do México ou da Espanha. Eles são jogadores muito pequenos, mas eles são profissionais porque sua habilidade é excelente. O seu primeiro toque e o passe com os dois pés podem sempre melhorar e manter-se afiado.