10, 000 toques por dia para melhorar o domínio da bola

Pegando 1, 000 toques podem ser bons, mas também pode prejudicar seu desenvolvimento. Sim, você quer entender como melhorar o domínio da bola da maneira certa. Tão importante quanto você precisa saber os exercícios que o ajudarão em um jogo. Habilidades como primeiro toque e acabamento . A mídia social e os YouTubers farão com que pareça estar 1, 000 toques é a melhor coisa, mas na verdade isso pode te segurar! Pense se você está trabalhando no primeiro toque fora do ar ... Você não receberá muitos toques, mas você vai melhorar em um elemento importante. O básico nunca deve morrer, então não pense que coisas chiques são as melhores. Abaixo, você lerá como no Holanda , os jogadores jovens trabalham o básico em uma velocidade muito alta e intensa. UMA peça vital é seu atitude em como você treina e o que você faz.

Passar um tempo sozinho com a bola

O artigo abaixo, de Jon Townsend, é algo que todos os pais e filhos envolvidos com futebol deveriam ler. A chave para melhorar como jogador de futebol é tocar a bola constantemente, mesmo que sejam os exercícios mais simples em casa ou em campo. O mesmo acontece com um jogador profissional de basquete que gasta 30 minutos por dia trabalhando em lances livres. Uma criança de 7 anos pode fazer um lance livre, então, por que um atleta de um milhão de dólares gasta horas trabalhando na habilidade mais simples? Porque essas são as coisas que eles mais farão na competição, é por isso.

É possível que jogadores jovens tomem 10, 000 toques por dia para melhorar o domínio da bola? Lembro-me de que 5 anos atrás eu estava curioso para ver quantos toques eu poderia dar aos meus jogadores. Em um 1on1 ou grupo de 2, fui capaz para obter os jogadores 1, 000 toques dentro 60 minutos então em 40 minutos e então 20 minutos . Você pode fazer habilidades estacionárias ou simplesmente fazer os jogadores driblarem pelo campo e voltarem, enquanto toma toca cada passo. Mais importante que apenas receber muitos toques é sua atitude em como você faz isso e também no que você faz. Às vezes, as coisas mais simples são as melhores. Jon Townsend analisa a teoria holandesa que poderia desenvolver habilidade técnica em todos os níveis.

Idade e mecânica são componentes importantes

Na GFT, nossas aulas duram principalmente 60 minutos, o que torna impossível obter 10, 000 toques na sessão. De 8 a 14 anos precisamos ter certeza de que eles estão recebendo a mecânica / forma. Se você está trabalhando na filmagem e na finalização, obterá muito menos toques. Isso é por que Não quero que você pense que precisa de milhares de toques para melhorar.

Eu acredito que se os jogadores podem trabalhar controle de bola em casa isso os coloca à frente. Então se você treinar comigo ou com outra pessoa em pessoa é melhor trabalhar em coisas que você não pode fazer sozinho. Coisas como acabamento , primeiro toque passando e armadilha , girando enquanto recebe e dá e vai .

Prática da equipe em comparação com o treinamento solo

Em uma prática de equipe, a maioria dos jogadores provavelmente obtém 500 toques em 90 minutos. Realmente depende de qual é o tópico da sessão. Se o assunto é cruzar e terminar, os jogadores podem receber apenas 100 toques. Uma equipe ou grupo que vai praticar e trabalhar nos exercícios de passe e depois no scrimmage toda semana não receberá muitos toques. Normalmente devido a ter que compartilhar a bola com 1 ou mais jogadores. Há tanto para trabalhar e é por isso que Estou sempre motivando os jogadores para praticarem em casa .

Com minhas sessões de treinamento, geralmente é um pequeno grupo com foco no indivíduo. Com isso maximizamos os toques no início da prática para aquecer os músculos. Então podemos nos concentrar no primeiro toque, passagem, tiro e jogo como exercícios.

Quantos toques um jogador de futebol deve dar na prática

Dependendo do que você está trabalhando. Se você quiser fazer todos os dribles, você pode obter 1, 000 toques nos primeiros 20 minutos. Isso não é fácil se você estiver fazendo coisas boas (não apenas exercícios simples).

Se você está trabalhando em golpe de bola ou acabamento você não vai chegar perto de tantos toques. Isso significa que não é tão bom? Claro que não! Quando se trata de receber toques, você quer misturar coisas lentas e suaves e depois trabalhar na velocidade delas.

Vá a toda velocidade nas coisas simples

É por isso que se você ler o artigo a partir de Jon Townsend você verá que aqueles Jogadores holandeses vão a toda velocidade . Mesmo os exercícios mais simples e eles não ficam entediados. Sua mentalidade está certa e eles sabem que isso é o que é preciso para chegar ao próximo nível.

Os jogadores profissionais tentam fazer as coisas simples com perfeição

Posso prometer a você que os jogadores profissionais da MLS e das ligas ao redor do mundo se concentram nas coisas mais simples que eles mais fazem em um jogo. Eu lembro meu primeiro ano como profissional Eu estava treinando com o Kansas City Wizards (agora Sporting KC) antes de ser escolhido pelo Dallas Burn (agora FC Dallas) . Um jogador de grande nome - Roy Lassiter , quem era o Melhor artilheiro de todos os tempos na história da MLS no momento e quem é atualmente classificado em 9º de todos os tempos , estava treinando sozinho antes do início da prática.

Ele estava fazendo alguns de as coisas mais simples, mas coisas que ele faz o tempo todo em uma situação de jogo. Jogador com o pé esquerdo, então ele tinha uma pilha de 10 bolas a cerca de 30 jardas do lado direito. Por volta de 60% de velocidade , ele iria driblar em direção ao gol, corte-o com a parte externa de sua fenda esquerda no poste posterior.

Se você pesquisar no Google seus gols marcados, verá que gostamos da maioria de seus gols. Também me lembro quando fomos para Santiago, Chile com o FC Dallas. Depois de praticar um dia, Eddie Johnson (# 8 de todos os tempos Seleção dos Estados Unidos Artilheiro) estava trabalhando em um certo exercício de finalização com um dos técnicos no final do nosso treino ... Eu lembro de pensar, "Uau! Nunca pensei que veria um profissional trabalhando em coisas tão simples ”, mas fazia todo o sentido!

Ensinando exercícios profissionais a jogadores de futebol juvenil

Até hoje eu treino meus alunos da mesma maneira;) Bem, não há como um jogador marcar muitos gols em uma equipe em comparação com aulas particulares individuais, então se você precisa trabalhar na finalização, você precisa falar com um treinador, amigo ou pai e trabalhar nas coisas certas. Se você puder encontrar um parede de tijolos ou qualquer superfície dura você consegue fazer isso.

Eu costumava treinar do outro lado da rua da casa da minha mãe em uma escola que tinha 2 paredes voltadas para caminhos diferentes . Então isso foi perfeito para ser capaz de prender [controlar] a bola e depois passá-la para a outra parede. As duas paredes fazem com que você tenha 2 pessoas trabalhando com você.

Treinar comigo online

Com minha Cursos online os jogadores imediatamente veem e sentem a diferença. A chave é ensinar todas as superfícies dos pés a controlar a bola. Assim, você aprenderá a posicionar seus pés e a ensinar a forma adequada de memória muscular.

Um segredo de treino de futebol

Quero um Golpeando / Tiro Segredo? Não somente vai pegue sua bola para um campo e atirar em meta ! Em vez de, leve para uma parede então ele volta para você. Você pode obter 10 vezes ou mais a quantidade de tiros. Atirar no gol é divertido, mas não permite muitas repetições.

Os jogadores têm que ser motivado para trabalhar com a bola em casa o máximo que puderem. Em alguns dias, pode durar apenas 10 minutos, o que pode equivaler a 500 toques, mas alguns dias eles passarão horas com a bola. UMA no final do dia, semana e ano eles estão recebendo milhares de toques para melhorar suas habilidades e confiança na bola.

Os jogadores perdem a bola por causa da habilidade, não da velocidade

Se você assistir a um jogo de futebol em qualquer nível 90% das vezes, eles perdem a bola porque o toque não é bom o suficiente, ou ficam nervosos e não conseguem lidar com a pressão. Muito raramente é porque eles não eram rápidos ou fortes o suficiente. O futebol não é algo que vem naturalmente, pelo menos por 99%. Os melhores jogadores estão sempre trabalhando com a bola por conta deles, com um amigo ou treinador.

A triste notícia é que muitas pessoas pensam que para levar o futebol a sério você tem que ficar forte. Há nenhuma razão para uma criança de 11 anos fazer crossfit Na minha opinião. Da próxima vez que você assistir a um jogo, observe como e por que os jogadores perdem a bola. Mais de 90% das vezes é porque seu primeiro toque ou passar .

Recebendo muitos toques na bola

Para obter milhares de toques, você precisa trabalhar em exercícios fixos e móveis de pedal / drible. Não pense que só porque você recebe milhares de toques que são bons o suficiente ... Eles precisam ser exercícios de habilidade de qualidade, então não pegue apenas centenas de fundações, Sinos e tiquetaques. Sim, é bom conseguir talvez 100, mas então você precisa fazer algo diferente e mais avançado.

Para jogadores que precisam melhorar o domínio da bola, Eu recomendo fortemente o meu Cursos Online de Controle de Bola para obter exatamente o que você precisa. Um programa que motiva e ensina a forma adequada . É para jogadores que não têm horas e horas de prorrogação. Tudo o que você precisa é 20-30 minutos por semana para fazer isso. Assim, você terá tempo e liberdade para fazer outras coisas com ou sem a bola.

Lembrar, se você precisa trabalhar em passagem e atirar em você não receberá tantos toques. Isso é bom porque precisamos melhorar cada elemento do nosso jogo, não apenas footskills.