Este artigo foi postado originalmente por Lori Lindsey em seu site www.lorilindsey.us. Leia a postagem original

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“Espere a grandeza ao planejar isso”

Eu encontrei esta citação recentemente de meus amigos da Duktig Brand Company e eu adorei.

Você já foi para a cama no domingo à noite pronto para atacar seus objetivos para a semana que se inicia apenas para acordar na segunda de manhã e sentir como se estivesse sendo puxado em mil direções diferentes? Antes que você perceba, a semana está atacando você e você está apenas reagindo.

Sim, Eu ouço você. Eu também.

A sensação de ser puxado em centenas de direções diferentes ficou realmente evidente quando me aposentei do futebol. Coaching, começando meu próprio negócio, escrevendo, simplesmente programado demais - tudo isso me levou a ficar acordado à noite com um milhão de pensamentos e ideias diferentes passando pela minha cabeça, sem nenhum foco ou plano de como resolvê-lo.

Vejo isso com jogadores de futebol o tempo todo - correndo sem muita direção, sentindo-se oprimido e sem certeza real de por que estão fazendo o que estão fazendo.

Isso mudou quando encontrei o grupo de coaching Facção de força. Sim, você leu certo, treinadores precisam de treinadores.

Um dos principais temas da Faction é a melhoria contínua. Fazendo pequenas melhorias de forma consistente. Fazemos isso “alimentando o cofrinho” ou investindo em nós mesmos, planejamento, e definição de metas.

O único hábito que fez a maior diferença em minha vida me permitiu focar e atacar as coisas que são mais importantes em minha vida.

Eu chamo esse hábito de Ritual Simples de Domingo.

É assim que funciona ...

Etapa 1:despejo de cérebro

Simplesmente pegue uma caneta e papel e anote tudo o que você precisa fazer durante a semana.

• Treino de futebol
• Escola / Trabalho Escolar
• Trabalhos
• Treinamento de desempenho / força
• Afazeres
• Amigos
• Família

Não importa o que seja ... apenas coloque no papel e tire da sua cabeça.

Etapa 2:priorizar

Faça isso usando o Action Day Planner.

Algumas coisas não são negociáveis, então coloque-as em seu planejador primeiro. Estas são as "grandes pedras" em sua vida, seus principais compromissos.

Depois de preencher as grandes pedras, comece a adicionar as outras tarefas que deseja realizar. Isso é o mais importante, pois todos nós nos encontramos dizendo que não há tempo suficiente no dia para fazer o que queremos. Mas, obtendo todos os seus principais compromissos agendados, você pode começar a notar onde há vagas em sua programação para fazer pequenas melhorias, investimentos.

Se o seu objetivo é ficar mais confortável com a bola, melhorando sua técnica - agora você pode procurar lacunas no seu dia onde possa ligá-la. Se o seu objetivo é melhorar seu condicionamento físico, programar seu dia permite que você maximize seu tempo para adicionar algum trabalho de condicionamento adicional.

Não importa o objetivo - agendar e priorizar nosso tempo nos permite realmente ver que temos tempo para realizar o que queremos.

Etapa 3:Executar

Vá atrás disso. Os sonhos não funcionam a menos que você faça. Pode soar clichê, mas a menos que você esteja disposto a colocar no trabalho necessário, seu sonho será apenas isso .... um sonho.

Etapa 4:seja consistente

Um dos meus livros favoritos é o, Slight Edge, que é centrado em torno da premissa de que, as tarefas diárias realizadas de forma consistente ao longo do tempo são o que criam ímpeto e, eventualmente, levam a grandes resultados. Isso permite que o foco principal esteja no processo, e não sempre no resultado. Reflita e avalie todos os domingos para ter uma boa noção de onde você está.

À medida que continuamos a nos destacar - mais oportunidades temos disponíveis. Ao mesmo tempo, devemos ter mais responsabilidade - portanto, é essencial planejar e priorizar o que é importante para nós. Então, se você é um jogador de futebol atual perseguindo os sonhos de jogar no mais alto nível ou é um atleta ao longo da vida planejamento é a porta de entrada para alcançar a grandeza.

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