O que motiva os atletas a terem sucesso?

Você está lutando para se manter motivado ao longo de uma longa temporada?

Você já pensou no que poderia fazer para aumentar sua motivação?

Você, sem dúvida, lutou para se preparar para um desafio ou para superar a dificuldade do treinamento em algum momento.

Quando sua temporada chegou ao fim, você pode ter culpado a falta de energia pelo seu desempenho ruim.

O que exatamente é motivação?

Em esportes, Existem duas formas de motivação:motivação intrínseca e extrínseca.

Motivação intrínseca é definida como atividade atlética alimentada por incentivos internos ou pessoalmente significativos, como oportunidades para explorar, adquirir, e realizar todo o seu potencial.

Atletas intrinsecamente motivados participam de esportes por uma infinidade de razões, incluindo o prazer do esporte, a emoção de competir e atingir novos objetivos pessoais, crescimento de habilidade, exploração prospectiva, e assim por diante.

Os atletas intrinsecamente dirigidos geralmente se concentram em melhorar suas habilidades e desenvolver-se como atletas.

A motivação extrínseca é definida como uma atividade atlética que visa obter benefícios externos ou evitar punições.

Jogadores extrinsecamente motivados se engajam em esportes por uma variedade de razões, incluindo incentivos externos (medalhas, bolsas de estudo, cobertura da mídia, e honras) ou a prevenção de repercussões indesejáveis ​​(sendo banido, caindo em desgraça com um treinador, desaprovação do pai).

Atletas extrinsecamente orientados estão mais preocupados com os resultados das competições esportivas.

A recompensa intrínseca é melhor ou extrínseca?

Os incentivos extrínsecos são uma parte importante dos esportes competitivos. Imagine uma temporada de futebol profissional sem um Super Bowl. Ou removendo ESPN da equação para limitar a quantidade de atenção pública dada aos atletas? Ou e se as bolsas de estudos para atletas da faculdade não estivessem mais disponíveis?

Quando utilizado de forma adequada, incentivos extrínsecos podem ser úteis para os atletas.

Incentivos extrínsecos, por outro lado, podem desmotivá-lo e ter um impacto prejudicial em seu desempenho se você os utilizar com muita frequência ou se insistir muito neles.

Quando um impulso extrínseco é o seu principal motivador, você pode sentir mais estresse e ansiedade, compare-se desfavoravelmente com outros atletas, desconsidere sua autoestima, e achar difícil lidar com o fracasso, ou perceba seu esporte mais como um "trabalho" do que como um jogo

Você deseja que o máximo de sua inspiração venha de dentro.

Você será capaz de se concentrar melhor no presente se melhorar sua motivação intrínseca. Ao longo da temporada, você será capaz de manter um nível constante de entusiasmo e determinação.

Durante o treinamento, você ficará mais concentrado. Quando as coisas dão errado, você se sentirá menos estressado. Você ficará mais seguro, e você vai adorar mais o seu esporte.

Como resultado, a seleção de técnicas de motivação mais eficazes pode afetar substancialmente sua confiança e experiência no campo.

Algumas dicas para aumentar seu nível de motivação intrínseca:

Dica nº 1: Defina metas de desempenho pessoal e benchmarks que sejam relevantes para você. Cada prática ou sessão de treinamento definiu uma meta para melhorar um elemento do seu desempenho, como técnica, condicionamento, habilidade física, ou habilidade mental.

Dica 2: Envolva-se nos esportes pelos motivos certos - você gosta de competir! Persiga as metas que você definiu para si mesmo. Assuma o controle de sua vida atlética mais uma vez!