Como treinar para Motocross

corrida Motorcross é divertido, e é por isso que amo tanto , mas para ser realmente bom, você precisa treinar seu corpo para lidar com todos os aspectos da corrida de motocross . Motor cruz é geralmente uma atividade primavera e no verão , mas você quer manter seu corpo em forma durante todo o ano , de modo que você não tem que fazê-lo quando a estação começa. Porque motocross exige resistência e flexibilidade em geral, que deseja manter o seu treinamento mais aeróbico e cardiovascular orientado do que orientada peso. Os drivers melhores motocross têm longos músculos vigorosos e não são excessivamente muscular. Instruções
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Para treinar seu corpo para a corrida de motocross que você precisa fazer muitas outras coisas além de apenas cruz motor. Uma das melhores coisas que você pode fazer é treinamento de triathlon , que vai ter todos os seus músculos flexíveis e capazes de se mover quando você está na moto de motocross . Cross Racing Motor é muito mais divertido quando você está em forma. Se você mora em uma área que fica frio no inverno , você provavelmente vai querer participar de um ginásio com piscina interior , para que possa obter o seu exercício todos no mesmo lugar.
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Get indo com a corrida. Integrando correndo em sua rotina de treinamento irá ajudá-lo como um piloto .
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Comece mountain bike. Este exercício vai chegar ao equilíbrio e treinar os músculos em sua perna para cross motor.
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Natação dá o seu corpo a energia que necessita para competir cruz motor.
5 < p> Use os remadores , esteiras e bicicletas. Se você é um membro da academia cabeça em direção ao equipamento cardiovascular.
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Concentre-se em exercícios cardiovasculares por cerca de 40 minutos pelo menos três vezes por semana para manter a freqüência cardíaca dentro de sua área de segmentação .