Como executar Musculação Poses

Se você estiver interessado em competir como fisiculturista , um físico impressionante não é suficiente. Você também tem que saber como exibi-lo efetivamente como você golpeia musculação representa. Apesar de aperfeiçoar suas poses leva horas de prática, mantendo algumas idéias básicas posando em mente pode ajudar seu desempenho. Instruções
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Desenvolver a confiança nos sete poses básicas, que normalmente você deve executar na mesma ordem e são obrigatórios na maioria das competições. Estes são os bíceps frontais duplos, distribuídos lat frente , peito lateral , bíceps costas duplas, propagação de volta lat , tríceps laterais e frontal isolamento abdominal da coxa.
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Determine o seu melhor lado para o peito lado e tríceps colaterais poses, e vire este lado para os juízes como você representar .
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encontrar variações no conjunto representa para mostrar suas melhores características e disfarçar características mais fracas. Experiência com o uso de diferentes posições do braço e da perna , ou flexionando os diferentes grupos musculares.
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Flex invisível durante a poses relaxado rodada. Embora esta rodada destaca seu físico em repouso, você deve manter seus músculos envolvidos . No entanto, se os juízes detectar a sua flexão , eles podem pedir para você parar ou dar-lhe notas baixas para a rodada.
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Escolha poses para realçar seus pontos fortes na rodada estilo livre, e colocar sua própria rotação sobre los para mostrar seu físico. Coordenar essas poses a música para uma apresentação emocionante.
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Perceba que os juízes avaliar todo o seu corpo em cada musculação representar . Juízes olhar para o seu corpo como um todo, você golpeia cada pose , em vez de se concentrar em uma área, e também observar os espaços entre poses com cuidado. Esteja ciente de todo o seu corpo todo o tempo que você está no palco .
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Mantenha seu rosto relaxou ao longo de cada rodada. Permitindo que o seu rosto cair em um sorriso natural pode ajudar a transmitir uma sensação de relaxamento total e conforto. Se o seu sorriso parece forçada, adotar uma expressão neutra em vez .