Como ir de Natação para Biking em um Triathlon

Transitions são uma parte vital de triatlo , mas muitos triatletas não colocar muito pensamento em si. Uma transição rápida , eficiente e bem administrada pode economizar minutos ou mesmo segundos , dando-lhe uma vantagem sobre os pilotos mais lentos . Enquanto eles ainda estão lutando para sair de suas roupas de mergulho ou colocar seus sapatos de ciclismo , você pode estar fora à frente do bloco , a partir da próxima parte da corrida. É tudo uma questão de prudência , preparação e planejamento. Instruções
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Faça planos antes da corrida mesmo de começar. Isso significa que chegar cedo, espaço para fora do curso, colocar a sua moto em um rack e organizar o seu equipamento por isso é facilmente acessível. Coloque o seu capacete no guiador , coloque seus sapatos de bicicleta a pedais , combustível gel fita para o guidão e traçar o caminho que você vai tomar a partir da água para a moto. Esse planejamento vai raspar segundos fora de seu tempo.
2

chutar os pés com movimentos afiados curtas como você perto do final do mergulho , para deixar início sangue fluindo através de suas pernas . Ao sair da água, correr em passos curtos , rápidos até sua bicicleta. Você precisa ter as pernas acostumado a estar fora da água o mais rápido possível .
3

Retire sua roupa como você correr para a sua moto . Não pare para tirá-lo , uma vez que vai levar tempo que você não tem . Retire a parte de cima primeiro, e depois , como você perto de sua bicicleta, tirar as pernas. Você vai querer ter o seu equipamento de bicicleta e número de peito em sob sua roupa , assim você não precisa trocar de roupa . Coloque em seu capacete e trava uma vez que você está em sua bicicleta.
4

Run , descalço, com sua bicicleta em direção à área de montagem da moto. Empurre sua bicicleta segurando a sela, não o guidão . Para montar o mais rápido , mova um lado de cada vez para o guidão , e balançar a perna por cima da sela. Ao montar , coloque seus pés , um de cada vez , para os sapatos de ciclismo ligados a seus pedais . Tente manter a sua velocidade durante este tempo , tanto quanto possível , e no momento em que você tem seus sapatos, você estará bem na parte de bicicleta de corrida.