Como fazer a transição entre os segmentos em um Triathlon

"transições Triathlon são todos sobre a preparação ", diz o triatleta e televisão emissora Kim Hunter. "Não importa o quão rápido você nadar , andar de bicicleta ou correr , se você não pode executar transições rapidamente, ele vai afetar o seu desempenho. " Coisas que você precisa
Dri -fit Bras Esportes
acolchoados Shorts bicicleta
Roupa Running Fotografia Running Shoes
Correndo Meias
Óculos esportivos
Maiôs
Correndo Relógios
Relógios do nadador
Roupas bicicleta
engrenagem bicicleta bolsas
capacetes
Socks bicicleta
corrida /bebidas esportivas
Bares de Esportes
bebidas esportivas
Equipamento Desportivo
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Bicicletas Óculos de Natação
Estrada Crianças
Esportes bebidas
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1 Practice

, prática, prática . Fazê-lo em casa, e na formação
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Use sua sala de estar para colocar para fora todos os seus equipamentos de transição; . Prática mudando nele
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trazer. sua bicicleta para a piscina, com o seu equipamento de mergulho transição - para -bike . Prática fazendo a transição depois de um mergulho .
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Tome seu tempo durante o evento. Se você deixar algo para trás, você está em apuros . Com a experiência, você vai ser capaz de acelerar os tempos de transição.
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Abaixe uma toalha perto da sua moto, se você quer evitar de pé no cascalho ou sujeira após o mergulho.

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Traga flip-flops , se você preferir não correr no cascalho ou sujeira entre as transições de natação e bicicleta
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Experimente este truque : . spray spray de cozinha em torno de seus tornozelos e pulsos antes de tomar fora de seu terno molhado após o mergulho. Pode ser difícil para obter o terno fora , e isso ajuda .
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Planta vaselina , pacotes de gel extras, e outras necessidades pessoais em ambos os locais de transição.
9 < p > Trazer uma viseira ou chapéu para bloquear o sol durante a corrida. Além disso, plantas aquecedores de braço ou shorts da bicicleta , se você pretende usá-los enquanto ciclismo .
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Lembre-se de fivela seu capacete da bicicleta antes de chegar na moto, e mantê-lo até que você saia da moto. Às vezes as pessoas se esquecem , e quebrar estas regras resultará na desqualificação do evento.
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Altere seus sapatos de a moto para a corrida . Em seguida, pegue tudo e colocá-lo enquanto você estiver em movimento . Isso economiza tempo .