Como fazer a transição de Swim a bicicleta em um Triathlon

Em uma prova de triathlon , cada segundo conta. Uma das mais demoradas partes de um triathlon é a área de transição. Indo do mergulho para a parte da bicicleta de um triathlon pode pegar um monte de tempo desnecessário. Ao ser organizado e ter todos os seus equipamentos moto pronta de antemão, você pode economizar tempo e concentrar-se na corrida. Instruções
Antes do Triathlon
1

Saiba antes da corrida , se haverá um posto de socorro para ajudar os participantes a remover suas roupas de mergulho . Triatlos maiores, como Ironman , temos pessoas no lugar apenas para ajudar com a remoção wetsuit .
2

fazer um par de corridas de prática de mudar da sua roupa de mergulho para o seu equipamento de ciclismo. Tempo a si mesmo para ver quanto tempo leva para você , em seguida, trabalhar na redução desse tempo.
3

Chegar na pista de corrida mais cedo, e definir o seu equipamento perto da entrada da área de transição .
4

Preencha suas garrafas de água e colocá-los em sua bicicleta. Encha uma garrafa de água extra para enxaguar os pés .
5

Coloque uma toalha no chão ao lado de sua bicicleta, para que você não tem que pisar no cascalho ou terra enquanto mudando.

6

Tenha os seus calções de bicicleta e camisa pronta em cima de seu saco, para fácil acesso. Embale qualquer lanches e pacotes de gel para os bolsos de sua camisa .
Durante o Triathlon
7

Seque assim que você chegar à área de transição.

8

Lave seus pés com uma garrafa de água extra e deslizar em seus sapatos de bicicleta para evitar pisar em qualquer cascalho ou terra.
9

Puxe seus shorts da bicicleta e jersey sobre seus calções para economizar tempo. As mulheres já deve estar usando um sutiã esportivo , debaixo de sua roupa de banho.
10

Lance em seu capacete de bicicleta e óculos de sol, e pegar a estrada.