Shin condicionado Técnicas de Muay Thai Kickboxing

Quando se trata de Muay Thai kickboxing , condicionado pode assumir muitas formas. Pugilistas tailandeses sofrem condicionamento aeróbico para melhorar a sua resistência, mas canela condicionado é uma forma mais extrema de formação sinônimo de esporte. Você não tem que chutar árvores para condicionar suas pernas para os rigores da prática de Muay Thai ou competição, mas um regime impressionante regulares duro vai pagar dividendos quando chega a hora de entrar no ringue . O Processo

Pode parecer mentalidade da velha escola a pensar chutando objetos duros vai realmente melhorar a força , densidade e durabilidade de seus ossos , mas não há ciência por trás da prática. De acordo com o New York Times, o processo biológico pelo qual os ossos danificados curar-se para ficar mais forte e mais denso do que eram antes de ser conhecida como Lei de Wolff. Ossos quebrados não podem curar de volta mais forte, mas impactos repetitivos podem ter efeitos de fortalecimento a longo prazo.
Condicionamento físico

boxeadores profissionais tailandeses na Tailândia vai chutar bananeiras e outras objetos duros para condicionar as canelas , mas você não precisa ir tão longe. Mantendo-se uma rotina de treinamento regular composta de saco trabalho , trabalho almofada e sparring será suficiente para shin condicionado. Impactos não tem que ser intenso para desencadear os processos biológicos envolvidos na fortalecer os ossos.

Mental condicionado

kickboxers profissionais também enaltecer a importância da saúde mental condicionado para complementar seu trabalho físico. Se você não consegue lidar com a dor associada com golpeando um saco pesado de espessura com o peito do pé, não importa quão denso seus ossos da canela são . Com treinamento e sparring suficiente, você vai se sentir mais confortável a reação do seu sistema nervoso a impressionante força.

Considerações

Se você é um iniciante ao Muay Thai, o seu foco deve ser em aprender as técnicas básicas e melhorar sua resistência cardiovascular nos primeiros meses de treinamento. Deixe intensos treinos shin condicionado para lutadores amadores e profissionais. Se você planeja para fortalecer suas pernas , estar ciente de que há riscos envolvidos . As lesões podem variar de pequenos cortes e escoriações a fraturas de estresse . Um estudo publicado em uma edição do " British Journal of Sports Medicine " 2001 descobriu que as áreas mais comuns de lesão para kickboxers Muay Thai eram as extremidades inferiores.