Tiro Instruções Coloque

Jogando o arremesso de peso é um evento de atletismo , onde os atletas usam sua força e agilidade para gerar um movimento explosivo e poderoso para impulsionar um tiro ou esfera de aço para a distância. Para ser bem sucedido neste evento , o atleta terá que ter técnica e bom timing . A manutenção de uma programação de treinamento regular, incluindo a construção de força irá ajudá-lo jogar os alguns centímetros extras necessárias para competir pelo primeiro lugar. Coisas que você precisa
Shot Fotografia Arremesso de peso anel
Campo
Show Mais instruções
1

Comece digitando o tiro anel colocado com o seu tiro na mão . Segure o tiro mais com a base de seus dedos e não na palma da sua mão. Use o seu polegar eo dedo mínimo de apoio com as médias de três dedos ligeiramente abertos e palma virada para cima.
2

pé na parte de trás do anel com as costas para o campo jogando. Coloque a maior parte do peso sobre o pé direito ( para atiradores destros ) . O pé direito deve ser plana . Coloque a foto no lado direito do pescoço abaixo do seu queixo. Mantenha o cotovelo jogando abaixo do ombro .
3

Reduza o seu peso , dobrando os joelhos e ficar em uma posição curral com a maior parte do peso sobre a perna direita. Mantenha sua perna esquerda perto de sua perna direita com dedo do pé esquerdo mal tocando o chão para a estabilidade. Relaxe o braço esquerdo e estendê-lo para fora do seu lado para o equilíbrio.
4

Permita que seus quadris para cair em uma posição baixa de estar. Dirija com a perna direita e vigorosamente estender a perna esquerda para cima e para fora para a tábua de salto . Transferir o poder de forma explosiva acima de suas pernas e corpo para o seu braço jogando como o seu corpo começa a virar de lado .
5

Thrust seu braço jogando para cima e em direção ao campo, como os quadris começam a aberto. Mantenha o cotovelo para cima e com um leve estalo de seu pulso , solte o tiro e empurrá-lo para o campo . Termine de frente para o campo . Manter o equilíbrio e evitar pisar ou sobre a placa do dedo do pé , pois isso irá resultar em uma falta eo lance não conta.