Filmagem de 'Marquette' de Justin Remington, Martin Luther King High School, Riverside, Califórnia

DIAGRAMA 1: Os jogadores se alinham no topo da chave e os três primeiros jogadores na fila têm bolas de basquete. 1 dribla para o cotovelo direito e chuta enquanto 2 dribla para o cotovelo esquerdo e chuta. Ambos os jogadores obtêm seus próprios rebotes. Enquanto eles estão fazendo isso, 3 dribles no cotovelo direito e chutes (os jogadores sempre vão para o cotovelo oposto ao do jogador à sua frente).

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DIAGRAMA 2: À medida que os jogadores recuperam seus próprios arremessos, eles formam uma linha de saída no canto. Um rebote passa para a pessoa de saída, que então passa para o treinador e se apressa em voltar para a linha.

Assim que a bola chegar ao treinador, a próxima pessoa na fila corre a toda velocidade em direção a um cotovelo, recebe o passe do técnico e chuta. Eles então obtêm seu próprio rebote e passam para a linha de saída. O padrão continua durante o exercício, que dura três minutos.

Este exercício é feito com três bolas de basquete, então a comunicação é importante. Apressar também é importante para conseguir o maior número possível de tentativas de tiro. Para minha equipe, os jogadores têm três minutos para fazer 30 arremessos. Você pode ajustar de acordo, dependendo das habilidades de sua equipe.