Exercício de identificação de quebra de Len Garner, Ex-treinador principal, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgia

Este exercício ajuda uma equipe na transição a identificar incompatibilidades, número de vantagens e reboques defensivos.

Há cinco jogadores ofensivos posicionados em uma posição defensiva de meia quadra e um técnico com uma bola de basquete posicionada em algum lugar próximo a eles no perímetro. O resto da equipe (Xs) está de pé atrás da linha lateral na outra extremidade da quadra com outro técnico.

Exercício de identificação de quebra

Exercício de identificação de quebra de Len Garner, Ex-treinador principal, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgia DIAGRAMA 1: Para iniciar o exercício, o técnico chuta (errando intencionalmente) e os jogadores na quadra agarram o rebote, lance um passe de saída e comece a transição para o outro lado da quadra.

Quando a bola é rebatida, o técnico que está com os jogadores laterais envia de um a cinco jogadores defensivos para a quadra para defender o contra-ataque que se aproxima. Neste diagrama, o treinador enviou dois defensores.

Exercício de identificação de quebra de Len Garner, Ex-treinador principal, North Gwinnett High School, Suwanee, Georgia DIAGRAMA 2: Os outros três zagueiros não podem entrar em campo até que o jogador com a bola tenha cruzado o meio campo. Você realmente deve variar o número de jogadores que saem para defender o contra-ataque e o quão difícil é fazer a carambola rebote. Esses são componentes críticos que podem mudar a maneira como o intervalo rápido é executado.



Basquete
  1. Exercício de carga de 8 segundos de Will Mayer, Treinador Head Boys Middletown North High School Middletown N.J.
  2. Construa um pós-jogo agressivo com o ‘Conan Drill’ de Tim Brunelle, treinador de meninos, Pawnee High School, Grover, Colorado
  3. ‘Curls-and-Flares Drill’ melhora as leituras de Jason Graves, treinador de meninos, Ritenour High School, São Luís, Missouri
  4. Exercícios de tiro ‘Boston Series’:maximizando tiros com pouco tempo De Dan Ross, treinador principal das meninas, Springdale High School, Pensilvânia
  5. Defesa de poste baixo e treino de conversão de Bob Anderson, treinador de meninos, Williamsfield High School, Illinois
  6. 12 jogadores, O exercício de 4 bolas é um ótimo aquecimento antes do jogo. De Todd Bertsch, treinador de meninas calouras, Escola Secundária Billings Skyview, Montana
  7. Rebote, fechar, exercício de tiro contestado de George Singleton, treinador de meninos, Hillcrest High School, Simpsonville, Carolina do Sul
Basquete
Esporte e fitness
  1. Encurralamentos de asa de canto de Brian Kissinger, East Valley High School, Vale Spokane, Washington
  2. Exercício de fechamento em zigue-zague de Brian Kissinger, East Valley High School, Vale Spokane, Washington
  3. Exercício de fechamento de ‘Guard the Yard’, de Brian Kissinger, East Valley High School, Vale Spokane, Washington
  4. Apressam-se os arraigados do ‘Paint Drill’, agressividade De Gary Williams, ex-treinador principal, Universidade de Maryland
  5. Exercício de recuperação em quadra completa de Bill Ayers, ex-treinador principal, Mt. Spokane High School, Hidromel, Washington
  6. Broca competitiva 1 contra 1 de Craig Mellendorf, ex-Martin Luther High School, Greendale, Wisconsin
  7. Exercício Attack-N-Go de John Lacitignola, treinador de meninas, Dansville High School, Nova york
Basquete