Exercício de fechamento de ‘Guard the Yard’, de Brian Kissinger, East Valley High School, Vale Spokane, Washington

Todos os jogadores devem ser capazes de fechar eficazmente, e todos os treinadores devem fazer dos fechamentos um ponto diário de ênfase. Aqui está um exercício para iniciar suas práticas.

Comece com duas linhas sob a cesta, e o primeiro jogador em cada linha sai. 1 começa no bloco direito e 2 começa na segunda marca de hash no lado esquerdo da pista. Ambos os jogadores enfrentam a meia quadra.

DIAGRAMA 1: O exercício começa com cada jogador deslizando para o lado oposto do bloco, marcar a linha da pista com o pé dianteiro e, em seguida, retornar ao ponto inicial. A ênfase deve estar em mãos abertas, pés largos e não deixando seus pés se unirem.

Quando os dois jogadores voltam às suas posições iniciais, eles correm para um fechamento na asa do mesmo lado (marcado com um cone). A ênfase está em correr dois terços do caminho até o cone, em seguida, quebrando com passos agitados e mãos altas no terço final.

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DIAGRAMA 2: A fase final do exercício começa assim que o encerramento termina. Cada jogador, novamente usando bons fundamentos deslizantes, trabalha na formação de arco de um driblador imaginário em direção a outro cone colocado próximo ao círculo central.

Neste ponto, ambos os jogadores mudam os lados do chão, corra pela linha lateral e de volta para a linha oposta de onde eles começaram. Outro grupo de jogadores pode estar fazendo o mesmo exercício do outro lado da quadra.