Exercício de recuperação em quadra completa de Bill Ayers, ex-treinador principal, Mt. Spokane High School, Hidromel, Washington

Esta broca é contínua e condiciona as tensões, e reforça a técnica de rebote adequada para jogadores ofensivos e defensivos.

DIAGRAMA 1: Este exercício começa com O1 driblando para qualquer cotovelo e atirando em um saltador. Depois de tirar a foto, o atirador não se recupera, mas, em vez disso, deixa o tribunal. O2 e O3 percorrem as raias de forma ampla e em ângulo em direção à cesta para agarrar o rebote ofensivo. X1 e X2 encontram-se com eles fora da pista e saem da caixa. Os quatro jogadores lutam pelo rebote.

DIAGRAMA 2: Qualquer um dos quatro jogadores - ataque ou defesa - consegue o rebote (X1 neste diagrama), ele dribla a quadra e se torna o atirador do outro lado da quadra.

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O jogador cujo oponente agarrou o rebote, fica na quadra e corre muito, preenchendo a faixa larga indo na direção oposta à quadra (O3 neste diagrama). O companheiro de equipe do jogador ofensivo ou defensivo que garantiu com sucesso o rebote, consegue sair da quadra (O2 neste Diagrama). O jogador da equipe que "perdeu" o rebote, preenche toda a pista no lado oposto do piso (X2 neste Diagrama) e corre forte na quadra de descida.

DIAGRAMA 3: Neste diagrama, após o salto de X1, X3 agarrou o rebote e dribla com força na quadra indo na direção oposta. X2 consegue deixar a broca porque o rebote defensivo (X4) ao seu lado não pegou a prancha. O3 tem que ficar na broca e correr de volta para a quadra na transição porque a pessoa do lado dele foi quem agarrou o rebote (X3).



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