Defesa de poste baixo e treino de conversão de Bob Anderson, treinador de meninos, Williamsfield High School, Illinois

Este é um exercício excelente que fazemos com frequência. Ajudou-nos com a nossa defesa interior, jogo de transição e pressão em toda a quadra.

DIAGRAMA 1:Configuração inicial. Isso mostra o posicionamento para iniciar o exercício. O ataque tem 3 passadores de perímetro e um jogador de poste interno. A defesa conta com dois jogadores de saída e um zagueiro dentro. O técnico está localizado sob a cesta para observar a posição adequada de defesa.

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DIAGRAMA 2:Inicialização do exercício. O exercício começa com o homem do poste defensivo passando a bola para um passador do perímetro.

É uma boa ideia limitar seus passadores de perímetro a três ou quatro passes no máximo para levar a bola ao poste. Isso garante que a furadeira se mova rapidamente para que você possa converter para a outra extremidade.

A ofensiva quer que seus transeuntes troquem de lugar no perímetro para evitar que fiquem parados.

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DIAGRAMA 3:Pós negação. Isso mostra o defensor na trave, negando o flash quando o exercício começa.

Gostamos que nossos defensores do poste façam contato com o jogador do poste ofensivo e tentem empurrá-lo para o topo da chave. A ofensa continua a passar de três a quatro vezes, olhando para fazer um post feed.

Quando o jogador do poste ofensivo recebe um passe e tenta um chute, os treinadores devem se certificar de que o defensor conteste o chute e bloqueie.

Em uma falha, queremos completar a viagem defensiva com um rebote com as duas mãos e um passe de saída para um companheiro de equipe para pelo menos a linha de lance livre estendida (ver Diagrama 4).

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DIAGRAMA 4:Passagem de saída. A equipe no ataque agora converte 3-em-4 para o outro lado. Para trabalhar contra a pressão, gostamos que os quatro jogadores da defesa prendam a bola por todo o chão. Se durante o exercício o jogador ofensivo pontuar, os outros três jogadores que estavam na defesa podem entrar em quadra inteira contra os outros quatro jogadores, que agora estão prendendo e pressionando em toda a quadra, conforme mostrado no Diagrama 5.

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DIAGRAMA 5:Armadilha de quadra inteira após pontuação.

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Outras opções de perfuração

• Adicionar um quarto membro para a equipe defensiva na linha de 10 segundos, e solte-os quando o ataque for disparado. Isso força a equipe ofensiva a garantir que cobre a defesa de transição ao converter em uma situação de 4 contra 4.

• Você pode permitir que os três passantes do perímetro atirem de 3 pontos ou dirijam até a cesta a qualquer momento. Em quaisquer 3 pontos, o post defensor deve bloquear. Em viagens para a cesta, ele ou ela deve procurar ajuda e, com sorte, sacar a acusação.

• É uma boa ideia limitar os passantes do perímetro a três ou quatro passagens. Você também pode querer proibir qualquer passagem de entrada ou não permitir que a passagem do perímetro fique sem passagens de entrada.

• Este exercício é um ótimo momento para trabalhar em uma pós-defesa específica que você deseja usar contra um oponente que se aproxima.