Os exercícios ‘Wild Card’ criam uma mão vencedora De Marty Cosgrove, treinador de basquete feminino, Sandwich High School, Massachusetts

Sempre encorajamos nossos jogadores a trabalhar no desenvolvimento de suas habilidades. Muitos estados têm parâmetros restritivos de treinamento fora da temporada. Sem supervisão ou feedback, o desenvolvimento de habilidades fora da temporada se transforma em jogos de basquete 5 contra 5.

“Wild Card Basketball” é uma maneira simples e eficaz de fazer seus jogadores trabalharem no desenvolvimento de habilidades, comunicação, habilidades de pensamento e desenvolvimento de equipe. Criamos um baralho de cartas, incorporando habilidades que queríamos enfatizar em jogos de 5 a 5 quadra inteira e meia.

A criação de baralhos "Wild Card" pode ser tão simples quanto comprar um pacote de cartões de índice alinhados, ou tão elaborado quanto projetar seu próprio conjunto de cartas em um computador. O nome do treino ou jogo está impresso em um lado do cartão, enquanto as instruções são escritas no verso. Aqui estão vários exemplos de cartões que usamos para manter nossos jogadores pensando no basquete em equipe durante os momentos de não prática.

Vitória repentina

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo em quadra inteira. Nenhuma pontuação é mantida. Todos os jogadores da equipe devem marcar. Depois que todos os 5 jogadores marcarem, o próximo ponto vence. Em essência, uma situação de vitória repentina. ”

A lógica por trás deste jogo é envolver todos na pontuação. Seus jogadores procuram companheiros de equipe, fazendo a passagem extra e ajudando os outros a se abrirem. Também facilita a comunicação no ataque e na defesa. Seus jogadores precisam gritar coisas como "Quem ainda precisa de marcar?" e “Temos que parar Suzie, ela ainda não marcou! ”

Contínuo

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo em toda a quadra disputado até sete pontos. Quando uma equipe marca, eles permanecem no ataque, tirando a bola da rede e atacando a defesa na outra direção ”.

Este é um excelente condicionador, e desenvolve tremendas habilidades de transição defensiva e ofensiva.

3, 5, 7

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo em toda a quadra disputado até nove pontos. Um ponto é concedido para todas as cestas, incluindo tiros de 3 pontos. As equipes podem pontuar em qualquer área da quadra, Contudo, nos pontos 3, 5 e 7, as cestas devem ser de 3 pontos. Uma equipe pode marcar de dentro do arco, mas a pontuação não acumula além de 2, 4 e 6 até que um ponteiro de 3 seja feito. ”

Este jogo pressiona todos os jogadores e aumenta a responsabilidade defensiva, forçando as equipes a estenderem sua defesa até o arco.

Drible interrompido

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo em toda a quadra disputado até nove pontos. As equipes podem driblar sem restrições se estiverem em transição. Contudo, se uma equipe está em uma situação de meia quadra, ninguém pode driblar dentro do arco de 3 pontos. ”

Este jogo ajuda a desenvolver a triagem, marcando fora da tela, e habilidades de passagem.

Carteiro

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo de meia ou meia quadra disputado até nove pontos. Não há restrições ao jogo ofensivo, exceto que antes que uma equipe possa marcar, a bola deve ser enviada a um jogador de poste. ”

Este exercício melhora as habilidades de passe dos jogadores (muitas vezes esquecidas) e força as equipes a desacelerar, sabendo que eles não podem pontuar sem uma entrada de postagem.

Criança de ouro

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo em toda a quadra disputado até nove pontos. Não há restrições. Cada equipe tem um jogador, quem é selecionado como a criança de ouro. Todas as cestas valem um ponto, Contudo, as cestas da criança dourada valem dois pontos. ”

A integridade e a intensidade defensivas aumentam individualmente e em equipe, à medida que a "criança de ouro" simula aquele oponente que "deve ser parado".

Canhoto

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo de meia ou meia quadra disputado até nove pontos. Todas as cestas valem um ponto. Todas as entradas ofensivas devem começar à esquerda. ”

Lefty é um jogo simples, mas destaca a importância de utilizar os dois lados do chão. Outro benefício adicional é um maior nível de conforto dos manipuladores de bola que trabalham com a mão não dominante.

Recompensa

O verso do cartão diz:“5 em 5, jogo em toda a quadra disputado até 13 pontos. Todas as cestas valem um ponto, assim como os ‘pontos de recompensa’ para qualquer habilidade que um treinador queira enfatizar. ”

Nossa equipe tende a recompensar pontos por rebotes ofensivos e defensivos, mas deflexões, pontos de agito (mergulho atrás de bolas perdidas, etc.), ou tiros de banco também podem ser elegíveis para pontos de recompensa.