Quatro exercícios para ensinar o ataque de movimento de Mick Downer, Treinador principal do Programa de Basquete da ITC de Queensland, Queensland Academy of Sport, Austrália

O movimento ofensivo é uma parte fundamental do currículo e da filosofia do Basketball Australia, e é ensinado com uma concentração particular no basquete juvenil. O movimento ofensivo ensina aos jovens jogadores a importância de ler as defesas, espaçando o chão, tempo, e é uma ferramenta para desenvolver os fundamentos básicos que todos os jogadores de basquete precisam ter.

A seguir estão quatro exercícios altamente eficazes que costumamos usar durante as sessões de treinamento para ensinar princípios de ataque de movimento, com ênfase no desenvolvimento de habilidades fundamentais nos atletas.

Exercício '30 Pass '

Este é um ótimo exercício que pode ser feito no início do treino para aquecimento. É usado para encorajar a comunicação, concorrência, e segue uma abordagem semelhante a um jogo para os seguintes princípios de movimento:

• Conduzindo
• Corte
• Selagem
• Passagem
• Espaçamento
• Lendo a defesa

Prepare-se com duas equipes de igual número, uma bola e um técnico que atua como passador.

DIAGRAMA 1:Exercício “30 Passes”. O objetivo deste exercício é simples - a primeira equipe a fazer 30 passes vence. Este é um exercício competitivo, e há uma penalidade (geralmente sprints e flexões) para a equipe que vier em segundo lugar.

Regras de treino: O ataque (equipe O) mantém a posse da bola continuamente, a menos que quebre uma das seguintes restrições:

• Driblar a bola (não é permitido driblar).
• Pegar a bola e não ficar em pé.
• Colocando a bola acima da cabeça.
• Passar com a mão errada (mão esquerda para passe para a esquerda).
• Permitindo que a defesa toque a bola com as duas mãos.
• Sem contar em voz alta como uma equipe.

O treinador deve observar atentamente as violações. Sempre que uma dessas violações ocorre, a posse é transferida para a defesa (equipe X). O jogo recomeça com um passe do treinador. O Time O mantém o controle de sua pontuação e aumenta na próxima vez que conseguir a posse. A primeira equipe a completar 30 passes com sucesso vence.

Variações de broca: Você pode apimentar o exercício adicionando várias alterações de regra, como:

• Permitir à equipe com bola um ou dois dribles por posse de bola.
• Adicionando três pontos à pontuação total de uma equipe para qualquer layup feito.
• Permitindo telas.

2 em 2, exercício de meio campo

Este é um exercício competitivo usado para ensinar os jogadores a ler a defesa e fazer ligações para a bola ou cortar para trás para a cesta. A ênfase do exercício pode ser facilmente alterada para a defesa, mas nesta descrição nos concentramos na ofensa e nos princípios de movimento envolvidos. Ele incorpora todos os fundamentos do exercício anterior em um ambiente muito competitivo.

Configuração do exercício: Faça os jogadores formarem duas linhas no meio campo. O primeiro jogador em cada linha serve como defensor (X1 e X2), e o segundo jogador em cada linha começa no ataque (O1 e O2). Dois treinadores se alinham em cada linha lateral e atuam como os passadores. O primeiro par de jogadores a marcar sete pontos vence.

DIAGRAMA 2:2 em 2, exercício de meio campo (configuração).

DIAGRAMA 3:Exercício de meia quadra 2 contra 2. O exercício começa com um passe para qualquer treinador (nas linhas laterais). Os jogadores ofensivos não estão autorizados a usar rastreio ou drible, em vez de espaçamento, tempo de cortes e comunicação para abrir e marcar.

Os jogadores ofensivos podem devolver a bola aos treinadores a qualquer momento, então, essencialmente, é 4 contra 2.

Variações de broca:

• Permitir que um tipo de tela seja usado, como uma tela inferior ou traseira.
• Permita que os jogadores de ataque usem dois dribles cada vez que tocam na bola.
• Permitir telas on-the-ball.

Exercício de drible-entrada e pós-subida

Uma grande parte do ataque ao movimento é a capacidade de pontuar de dentro da tinta. Passar a bola para o poste pode muitas vezes levar a uma boa assistência - ou se for um passe ruim, uma rotatividade. A defesa geralmente é agressiva na área do poste, pois sabe que você pode obter fotos de alta porcentagem dentro.

O exercício a seguir divide o feed de perímetro para postar por meio de uma abordagem semelhante a um jogo. Também é uma ótima ferramenta para ensinar a seus jogadores uma postura ofensiva adequada, passar falsificações, lendo a defesa, e técnicas de selagem / re-selagem.

Configuração do exercício: Faça com que seus jogadores formem duas linhas, uma na linha de meio campo, e o outro na linha lateral perto da asa. O primeiro jogador em cada linha está na defesa (X1 e X2), e o segundo jogador em cada linha está no ataque (O1 e O2).

Posicione um treinador na pista. Ele ou ela zela pelos dois jogadores ofensivos e se certifica de que eles estão usando as técnicas adequadas de pós-ataque e pós-alimentação. Outro treinador está posicionado ao longo da linha de base, e ele ou ela é responsável por zelar pelos defensores e garantir que eles utilizem as técnicas pós-defensivas adequadas.

Os jogadores ofensivos devem usar uma entrada de drible, reconhecer a defesa, e faça o feed apropriado na postagem. Os jogadores do poste devem receber o passe e fazer uma boa jogada de pós-ataque.

DIAGRAMA 4:Exercício de entrada e pós-subida de drible (configuração).

DIAGRAMA 5:Exercício de drible-entrada e pós-subida. O exercício começa com uma entrada de drible na asa. O ala lateral faz um corte para trás na cesta e se posiciona no bloco. Incentive o passador a se reposicionar no perímetro.

Perfuração de penetração e arremesso

Este exercício é uma parte importante de qualquer crime de movimento. Encoraja o manuseio agressivo da bola em direção à cesta, forçando a defesa a fazer ajustes, e tanto para o driblador quanto para os jogadores fora da bola para criar espaço e fazer leituras da defesa.

Configuração do exercício: A configuração inicial é igual à do exercício anterior. O primeiro par de jogadores a marcar três pontos vence. A penetração pode vir das posições das pontas ou das asas em direção ao meio da quadra. Amplie para 3 em 3 adicionando um jogador de poste do lado fraco.

DIAGRAMA 6:Perfuração de penetração e passo (A). Este diagrama mostra um exemplo de onde o defensor da ajuda fez hedge no início, e como não há poste do lado da bola, há espaço para um corte de cesta (área sombreada) por O2.

DIAGRAMA 7:Perfuração de penetração e passo (B). Este diagrama mostra um exemplo de quando o defensor da ajuda ajudou tarde, e há espaço atrás da penetração para preencher (área sombreada).