A passagem de tensões de exercício para 2 jogadores, postar movimentos de Mike Ingram, treinador chefe dos homens, Lansing Community College, Michigan

Nossa equipe técnica percebeu recentemente que, quando estávamos trabalhando com nossos jogadores em suas postagens e passes de chute inicial, os treinadores estavam fazendo todos os passes. Para fazer nossos jogadores passarem, colocamos um novo exercício chamado Two-Player Passing Series.

É um exercício de meia quadra que usa todos os seus jogadores e os faz trabalhar no passe, postar movimentos, e se mudar para locais diferentes para atirar e passar.

Série de passes de dois jogadores

Tenha duas linhas de jogadores com uma estacionada perto do topo da chave, e outro grupo alinhado no canto da linha de base atrás da linha de 3 pontos. C é um técnico que joga na defesa estacionária.

DIAGRAMA 1:Passe e atire. 1 penetra na linha de lance livre, enquanto 2 começa no canto e faz um corte rápido para a área da asa atrás da linha de 3 pontos (se o jogador não tiver alcance de 3 pontos, peça-lhe que substitua um saltador de médio alcance).

1 passa para 2, quem dá um arremesso. O atirador rebate e os jogadores trocam de pista.

DIAGRAMA 2:Penetre e poste. 1 penetra e passa para 2. Depois de fazer o passe, 1 corta para o bloco e posta na frente do técnico que está jogando na defesa. 2 faz uma passagem de entrada de volta para 1, que executa um tiro pós-up contra o técnico de defesa. O atirador rebate, e os jogadores trocam de faixa.

DIAGRAMA 3:Mude o ângulo de passagem. Este exercício é igual ao anterior, mas depois de receber o passe inicial, a asa dribla em direção à linha de base para um melhor ângulo de passagem no poste.

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1 passa para 2 e desce baixo para postar no bloco baixo. 2 dá alguns dribles rápidos e fortes para a linha de base e faz um passe de entrada para 1. 1 executa um movimento pós-up contra o técnico de defesa. O atirador rebate, e os jogadores trocam de faixa.

DIAGRAMA 4:Chute pós-asa para fora. 1 passa para 2 e desce baixo para postar no bloco baixo. 2 dá alguns dribles rápidos e duros para a linha de base e faz um passe de entrada para 1. 1 finge um arremesso pós-up e chuta a bola de volta para 2 na ala, que garante o passe para um arremesso rápido de pegar e atirar. O atirador rebate e os jogadores trocam de pista.

DIAGRAMA 5:Repost. Este exercício é executado da mesma forma que o exercício anterior, exceto que quando o jogador chuta a bola para fora, ele ou ela continua a lutar por uma melhor posição contra o técnico defensor.

2 lança um passe de entrada de volta para 1, quem segura a bola faz um movimento post-up e arremessa. O atirador rebate, e os jogadores trocam de faixa.

DIAGRAMA 6:Pós-selo. Este exercício é uma ótima maneira para os jogadores da coluna trabalharem para obter um bom posicionamento interno da coluna. 1 passa para 2 no canto, corta em direção à cesta, e ganha posicionamento atrás do técnico de defesa. 2 falsificações, como se fosse atirar, e arremessa a bola sobre a cabeça do técnico defensor para 1, quem sela o defensor, segura a bola, e dá um tiro rápido. O atirador rebate e os jogadores trocam de pista.