O exercício de 11 jogadores trabalha várias habilidades de Bruce Reece, Madras High School, Oregon

Este é um 3-em-2, exercício contínuo para 11 jogadores que ensina várias habilidades, como rebote, ofensa de transição, passagem de saída de defesa e condicionamento. Alinhe os jogadores conforme mostrado no Diagrama 1. O rebote, ou jogador que segura a bola perdida, está sempre no ataque.

Exercício de 11 jogadores

DIAGRAMA 1:treino para 11 jogadores. Comece com dois jogadores na defesa em ambas as extremidades. Tenha uma linha de saída posicionada em cada linha lateral na extensão da linha de lance livre. Três jogadores ofensivos (1, 2 e 3) configurar em meia quadra e descer em uma situação de transição 3-a-2 contra dois dos defensores (X1 e X2).

DIAGRAMA 2:Exercício para 11 jogadores (continuação). O jogador que pega a bola (3 neste Diagrama) lança um passe de saída para o jogador de saída mais próximo, e eles começam uma transição 3 para 2 indo na direção oposta. O jogador de saída que recebe o passe preenche o meio, enquanto o rebounder (3) e outro jogador de saída (X) correm largamente na transição.

Os outros dois jogadores ofensivos originais (1 e 2) ficam para trás e tornam-se defensores. X1 e X2 correm para a linha lateral na extensão da linha de falta e se tornam os novos recebedores de passes de saída.

DIAGRAMA 3:Exercício para 11 jogadores (continuação). A broca é executada continuamente por um limite de tempo predeterminado.

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