O Heart Drill testa o esforço defensivo de Dan Ross, Springdale High School, Pensilvânia

Nem sempre é fácil testar a determinação de seus defensores na prática. Contudo, com o Heart Drill, você tem a capacidade de ver que tipo de coragem seus defensores têm enquanto ensina seus jogadores de ataque a fazer layups sob pressão.

O exercício começa com duas linhas, um embaixo de cada cesta em extremidades opostas do chão. Uma linha é a defesa, e a outra é a ofensa. Um técnico se posiciona no meio da quadra e recebe um passe do atacante.

No passe para o treinador, os jogadores ofensivos e defensivos correm para o meio da quadra. A responsabilidade do jogador defensor é evitar que o jogador atacante receba um passe de retorno do técnico ao redor da área do meio campo. Este jogador joga a bola e não o homem. O jogador ofensivo finge e tenta se tornar livre. Este jogador tem a opção de mover-se na direção de qualquer uma das cestas.

Uma vez que o jogador ofensivo se liberta, o treinador dá um passe. O jogador ofensivo dirige para a cesta mais próxima. O jogador defensivo tenta evitar um placar.

Existem quatro cenários que acontecem.

Resultados do exercício

1. O jogador ofensivo decide não atirar por causa da pressão defensiva. Agora aquele jogador joga a bola de volta para o técnico e vem ao meio campo para receber outro passe do técnico para começar o exercício novamente.
2. O jogador ofensivo faz a bandeja então o próximo jogador ofensivo na linha pula para a broca. O defensor permanece na defesa.
3. O jogador ofensivo perde a bandeja, mas consegue o rebote . Esse jogador agora deve passar a bola de volta para o treinador e começar do meio-campo novamente.
4. O jogador ofensivo erra o chute e o defensor agarra o rebote . O defensor agora está no ataque e o atacante está na defesa. A bola é lançada para o técnico no meio da quadra para começar o exercício novamente.

Uma vez que seus jogadores entendam a premissa deste exercício, adicione uma ruga. Em uma bandeja feita, o próximo jogador ofensivo na linha tem apenas um quique da bola para recuperá-la. Se não, o defensor tem a habilidade de agarrar a bola e estar no ataque com o exercício continuando com um passe para o meio da quadra.