Exercício de encerramento defensivo 1 contra 5 traz o calor de Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver

Este exercício de encerramento defensivo tem um técnico na linha de base segurando uma bola de basquete, um jogador defensivo colocado sob o aro na posição do lado da ajuda, e cinco jogadores ofensivos que estão uniformemente espaçados ao longo do perímetro.

DIAGRAMA 1: Para iniciar o exercício, o técnico lança um passe para qualquer um dos cinco jogadores ofensivos. O defensor deve fechar forte no jogador que recebe o passe.

DIAGRAMA 2: O atacante tem direito a três dribles para tentar levar o defensor para a cesta. Os dois jogadores jogam 1 contra 1 até que o jogador atacante marque ou o defensor pare.

DIAGRAMA 3: Em qualquer cesta feita ou rebote, a bola é devolvida ao técnico e ele a joga de volta para outro jogador do ataque. O defensor deve se apressar para fechar, e o exercício continua.

Executar este exercício por dois minutos exige fisicamente do zagueiro e é um ótimo condicionador.



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