O exercício de execução e duplicação de Brent Bell, ex-treinador principal, Woodberry Forest School, Virgínia

O exercício 3 contra 3 vs. Executar e Duplicar é bem-sucedido por vários motivos. O exercício incorpora aspectos de defesa de pressão, armadilha, batendo armadilhas, situações de fast-break e recuperação.

Ênfase ofensiva

  • Atacando a pressão e fazendo uma jogada decisiva antes que apareça a dupla.
  • Fazendo dos jogadores um alvo para um passe no meio da quadra.
  • Executando um intervalo 2 contra 1.

Ênfase defensiva

  • Forçar a bola para a linha lateral e prender.
  • Compreender o papel de um interceptor na defesa.
  • Recuperando-se rapidamente assim que uma armadilha for derrotada.

Especificações do exercício

  • Quadra completa com 12 jogadores agrupados em quatro conjuntos de três jogadores.
  • Dois jogadores, uma ofensiva e uma defensiva, comece sob a cesta.
  • Quatro jogadores, dois ofensivos e dois defensivos, começar no meio da quadra.

DIAGRAMA 1: O Grupo 1 começa com o manipulador da bola tentando empurrar a bola para o chão. O jogador que está defendendo o manipulador da bola o empurra para a linha lateral e para a equipe dupla.

DIAGRAMA 2: Conforme o defensor se compromete com a equipe dupla, o jogador ofensivo que ele está marcando deve correr para o meio da quadra. Faça aquele jogador tocar no círculo central.

DIAGRAMA 3: O manipulador da bola passa para o jogador do meio antes que a armadilha chegue. Quando o defensor oposto vê seu companheiro de equipe se mover para a dupla, aquele defensor deve mover-se para o meio do chão e tentar se tornar um interceptador.

Uma vez que a bola é pega no meio, um intervalo rápido 2 contra 1 pode ser executado com os três jogadores lutando para entrar no jogo.

Uma vez que uma cesta é feita ou a defesa pára, os próximos seis jogadores tentam. Em seguida, o exercício se repete na direção oposta, com os jogadores trocando as responsabilidades ofensivas e defensivas.



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