Treinamento:planejar ou estudar?

A esgrima é um esporte extremamente complexo que leva anos de repetição, exercícios de fortalecimento da memória muscular para criar um estado natural de fluxo. Aprender uma nova habilidade geralmente requer dedicação, apesar de uma quantidade razoável de falhas, especialmente ao aplicar e dominar essa habilidade em lutas competitivas. Esta ideia de uma melhora lenta mas segura ao longo de longos períodos de tempo é evidente para a maioria dos esgrimistas, ainda assim, é freqüentemente esquecido ao planejar uma rotina de treinamento. Na verdade, o conceito de uma rotina de treinamento de longo prazo é estranho para muitos esgrimistas.

Existem alguns esgrimistas que abordam a esgrima de forma vagarosa. Eles vão para a prática de esgrima algumas noites por semana, e competir em fins de semana alternados. Se houver um torneio se aproximando, geralmente eles vão enfiar o máximo de esgrima e aulas que puderem. Esse método normalmente não produz resultados muito bons a longo prazo. Depois, há outros tipos de esgrimistas que planejam meticulosamente seu sucesso. Eles percebem uma melhora em suas habilidades e em seus resultados um pouco mais cedo. Eles não são desviados pelo fracasso. Eles não têm sorte quando ganham porque seus resultados não aconteceram por acidente - eles fazem acontecer.

Fazer uma lição extra antes de um torneio dificilmente é prática suficiente para prepará-lo para um aumento significativo nos resultados. Estudar antes de um torneio é indicativo de baixa “confiança na esgrima”. Aquilo é, os esgrimistas que não acreditam ou não confiam em suas habilidades de esgrima podem treinar bastante imediatamente antes de um torneio. Eles podem fazer isso porque precisam passar o máximo de cerca possível para ter um bom desempenho. Eles provavelmente não percebem que seu resultado no torneio tem mais a ver com a forma como sua mente, ao invés de seu corpo.

Embora ser diligente no treinamento esteja ok, mas não imediatamente antes de um torneio. O descanso e a conservação de energia são melhores.

Luta leve, comer refeições saudáveis, e dormir o suficiente fornecerá a energia de que você precisa para se manter durante o torneio. O planejamento de longo prazo da temporada de esgrima deve começar com uma forte ênfase no condicionamento físico, seguido por exercícios de footwork e blade, simulação de luta, e depois descansar antes de um torneio.

Por último, lembre-se das regras de controle, Plano, Confiança (CPT).

• Ao controle o que você pode (ou seja, os alimentos que você come, como você reage a um toque, etc ...),
• Plano seu treinamento em conformidade, e
• Confiar que você tem a capacidade de fazer acontecer!