Como prevenir sentir náuseas ao nadar

Se sentir náuseas quando você nadar , pode dificultar o treino e , assim, diminuir os benefícios do exercício que você poderia ganhar com esta forma eficaz de cardio. Ele também impede a sua capacidade de competir de acordo com seu potencial. No entanto , pode haver coisas simples que você pode fazer para aliviar a condição. Coisas que você precisa
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visitar o seu médico de clínica geral local e explicar os seus sintomas . Uma condição cardíaca subjacente ou pressão arterial anormal pode causar náuseas quando você se esforçar . Já o médico verificar a pressão arterial e freqüência cardíaca de repouso para descartar uma condição médica pré-existente .
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Usar óculos que lhe cabem . Óculos de melhorar sua visão debaixo d'água , o que pode impedir ajuda enjôo quando você nadar . No entanto, sua compressão pode levar a dor de cabeça do nadador ou nevralgia supra-orbital , o que pode causar dor de cabeça localizada e náusea. Impedir isso escolhendo óculos que têm borracha macia com uma área menor do selo em torno dos olhos , como sugerido por John C. O'Brien , Jr , MD do Centro Médico da Universidade de Baylor . Reajuste os óculos de vez em quando para evitar trauma pressão.
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Evite mudanças bruscas na sua posição de corpo e movimentos de cabeça rápidos. Estas alterações podem provocar tonturas , o que pode levar a náuseas em algumas pessoas . Limite sua natação para estilos que exigem movimentação mínima de cabeça , como a borboleta.
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Descanse bem entre as sessões de natação ou exercícios. Nadar com muita freqüência com a falta de descanso entre as sessões pode levar a náusea induzida pelo exercício. Faça um lanche com uma fonte de proteína antes de nadar para manter o seu nível de glicose no sangue enquanto você nadar.