Natação Coachability

Neste artigo, forneceremos conselhos, truques e dicas sobre coachabilidade de natação e por que é importante para um nadador se tornar mais treinável.

O mundo da natação competitiva está repleto de muitos nadadores talentosos.

• Contudo, para realmente desenvolver e aprimorar os nadadores, é preciso muito mais do que apenas talento.
• Exige que o nadador adquira e desenvolva um conjunto de habilidades e atributos essenciais de natação.
• Uma das melhores maneiras de adquiri-los e desenvolvê-los é se tornar mais treinável.

Como aumentar sua capacidade de natação

Abaixo, estão detalhadas algumas das melhores maneiras de um nadador aumentar sua capacidade de natação.

Construindo um relacionamento com seu treinador

O papel principal de um treinador de natação é transmitir seus conhecimentos e experiência, para ajudar a desenvolver os nadadores sob sua responsabilidade.

Uma das melhores maneiras de um nadador aumentar sua coachabilidade é desenvolver um ótimo relacionamento e compreensão com seu técnico.

• Uma parte importante do desenvolvimento de um relacionamento entre nadador e técnico é construir um processo de comunicação bidirecional.
• O nadador precisa se sentir confiante em ser capaz de pedir ajuda ao seu treinador, comentários, informações ou suporte.
• O nadador precisa ser capaz de receber críticas construtivas de seu treinador.
• Eles devem ver isso como uma parte essencial do processo de feedback.
• O nadador também precisa estar aberto para experimentar e desenvolver novos métodos de treinamento e técnicas de natação.
• Os nadadores devem informar o seu treinador antes de uma sessão de treinamento, se eles não se sentirem 100% capacitados para o treinador fazer concessões por eles.
• Os nadadores devem agradecer ao seu treinador ao final de cada sessão de treinamento e evento competitivo.
• Esse tipo de relacionamento bidirecional pode ajudar a levar o técnico e o nadador a níveis cada vez mais elevados de desempenho.

Definir metas de natação

Uma das maneiras mais eficazes de aumentar sua capacidade de natação é os nadadores estabelecerem metas de natação.

• Eles ajudam o nadador a estabelecer alvos claros, prioridades e expectativas.
• Metas de natação são uma ferramenta útil para permitir que o nadador e o técnico avaliem o progresso e o desenvolvimento do nadador no sentido de alcançar as ambições do nadador.
• O processo de definição de metas de natação é uma ótima maneira de construir um relacionamento entre o nadador e o técnico.

Artigo relacionado sobre como definir metas de natação

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Gerenciamento de tempo

Os nadadores geralmente levam uma vida cheia e ocupada. Portanto, é importante que eles gerenciem seu tempo corretamente.

• Os nadadores precisam garantir que cheguem a tempo para o treinamento e a competição.
• Eles precisam de tempo para mudar, prepare-se e aqueça-se adequadamente ao lado da piscina / deck antes de entrar na piscina.
• Às vezes, isso requer um pouco de planejamento prévio para ser alcançado, especialmente para sessões de treinamento matinais.

Artigo relacionado sobre gerenciamento do tempo de natação

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Treinar com uma mentalidade positiva

Treinar com uma atitude positiva é uma ótima maneira de um nadador aumentar sua coachabilidade.

• Os nadadores que treinam com uma mentalidade positiva têm maior probabilidade de permanecer focados.
• Eles estarão mais propensos a treinar com o melhor de suas habilidades e não tentarão "cortar atalhos".
• Também é mais provável que eles tentem algo novo e, geralmente, gostem mais de treinar.

Artigo relacionado sobre como desenvolver uma mentalidade de natação positiva

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Prestar atenção, escute e aprenda

A maioria das piscinas são lugares barulhentos, onde a acústica geralmente é ruim.

• Às vezes, isso pode dificultar a comunicação do técnico com seus nadadores.
• Quando o treinador está dando instruções, os nadadores devem olhar para o treinador, preste atenção ao que eles estão dizendo e busque esclarecimentos se necessário.
• Seja cortês com os outros nadadores e não converse enquanto o treinador estiver dando instruções.

Treine forte e treine bem

A natação competitiva exige que o nadador realize horas de treinamento intenso na busca da excelência. Contudo, apenas treinar forte não é garantia de sucesso na natação.

• Durante o treinamento, os nadadores devem se concentrar em sua técnica.
• Eles devem garantir que estão nadando no ritmo correto.
• Eles também devem garantir que estão monitorando o ritmo do relógio, e estão tirando a quantidade correta de descanso entre cada série e cada repetição.

Etiqueta da pista

Às vezes, ter uma raia cheia de nadadores competitivos, todos desejando treinar duro e ser o nadador líder na raia, aumenta a possibilidade de um acidente ou incidente.

• Embora os nadadores possam ter um forte treinamento rival em sua raia, eles devem se lembrar que é esse tipo de competição que os leva a ser o melhor que podem ser.
• Os nadadores devem aumentar sua coachability sendo mais um jogador de equipe e dando bons exemplos de treinamento para o resto de seu time.
• Os nadadores também devem ser corteses com os outros nadadores e levar em consideração as várias habilidades que podem ocorrer em sua raia. Nadadores mais lentos e menos experientes têm tanto direito de treinar quanto qualquer outro nadador.
• A segurança e a etiqueta da pista são questões importantes para a maioria das equipes de natação. Os nadadores devem fazer todo o possível para garantir que todos os membros do time tenham uma experiência de treinamento segura e agradável.

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Treinamento invisível

Aumentar sua capacidade de natação não deve começar e terminar na piscina.

• Nadadores competitivos treinam e competem em uma intensidade consistentemente alta.
• Durante o qual queimam muitas calorias e quebram uma grande quantidade de tecido muscular.
• Para um nadador que deseja continuar nadando em seu nível ideal, essas calorias precisam ser repostas e seus músculos precisam de tempo para se recuperar.
• O treinamento de natação invisível é uma série de disciplinas para ajudar a garantir que os nadadores recebam os níveis corretos de nutrição e hidratação, em combinação com descanso, recuperação, relaxamento e sono.

Artigo relacionado sobre os benefícios do treinamento de natação invisível

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Manter um registro de natação

Manter um registro de natação atualizado é uma ótima maneira de aumentar a coachabilidade de um nadador.

• Ajuda a registrar, monitorar e avaliar o desenvolvimento e progressão de um nadador em direção a seus objetivos de natação.
• Isso deve ser revisado regularmente pelo nadador e, se necessário, discutido com o treinador, novamente ajudando a construir o relacionamento técnico-nadador.

Artigo relacionado sobre os benefícios de manter um registro de natação

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Aprendizado

O mundo da natação competitiva está repleto de muitos nadadores talentosos.

• Contudo, para realmente melhorar os nadadores, é preciso muito mais do que apenas talento.
• Exige que o nadador adquira e desenvolva um conjunto de habilidades essenciais de natação.
• Uma das melhores maneiras de adquiri-los e desenvolvê-los é se tornar mais treinável.

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