Bons truques Stick & Treinos

Ao executar um treino de lacrosse , é importante para aumentar a força de uma equipe através do uso de brocas. Executando exercícios vara que visam cada posição permitem que os jogadores a desenvolver habilidades importantes do jogo e aprender truques vara que vai ajudá-los a se destacar como um atacante, a defesa ou middie . The Pick and Roll
O pick and roll simula um ataque verdadeiro jogo contra cenário defesa.

Configure quatro jogadores na marca de 8 metros , a marca de 12 metros , e ao lado da linha do gol. Jogador 1 começa com a bola perto do gol . Como jogador 1 tentativas de conduzir até a pista , o jogador 2 irá definir uma picareta. Como jogador 1 passes , o jogador de bola 2 deve sair da escolha para o centro e procurar uma alimentação bola. Esta broca concentra-se em escolher , esquivando-se e delito de -ball , que são habilidades importantes para todas as posições. Este objetivo deste exercício é criar uma picareta de marcar e depois rolar para fora em uma formação ofensiva .
Cinco sobre Cinco Passando

Cinco atacantes começam com a bola e estão posicionados em torno do objetivo em um padrão de passagem. Cinco defensemen estacionários estão numa formação estacionário no seu interior . A bola se torna viva como o último atacante pega a bola e unidades atrás da rede . A defesa não deve saber o que passa padrão está em jogo e vai reagir ao jogo que se desenrola. Esta broca centra-se na reação de defesa e ataque vara tempo de trabalho. Ela ensina os jogadores a antecipar o próximo movimento do adversário .
Center Circle Trabalho Vara

Reúna 14-18 jogadores dentro do círculo central. Os jogadores devem começar a funcionar dentro de um círculo , como se estivessem em um jogo. Um jogador começa com a bola. Ao apito do treinador, o jogador com a bola deve passar a bola de um companheiro de equipe . O jogador com a bola não pode devolver a bola para a pessoa que passou para eles. Esta broca simula passagem jogo em tempo e ensina os jogadores a procurar companheiros abertos. Esta é também uma boa oportunidade para os jogadores a trabalhar em seus truques e agilidade de manipulação de vara .
Pick and Peel bolas de terra
bola do chão
turnovers muitas vezes ganhar ou perder um jogo de lacrosse.

Três jogadores devem ficar na linha. Jogador 1 rola a bola no chão 7-10 metros à frente . Jogador 2 e 3 jogador corrida para pegar a bola chão. Quem quer que recupera a bola imediatamente assume o papel de invasor , enquanto o jogador que não conseguiu recuperar a bola desempenha o papel do defenceman . A broca é concluída quando o atacante passa a bola para o jogador 1 ou o defensor rouba a bola do atacante . Esta broca concentra-se em trabalho de velocidade e agilidade ao perseguir bolas de terra .