O técnico de voleibol, Sergio Rios, explica como fazer voleibol para o aquecimento antes do jogo

Apimentar é um ótimo exercício de voleibol para praticar ou mesmo para aquecer antes dos jogos. O técnico de vôlei Sergio Rio do Club Med Academies em Sandpiper Bay, Florida explica no vídeo acima como executar corretamente a broca.

Apimentar funciona tanto na técnica ofensiva quanto na defensiva. Enquanto você está realizando o exercício, você quer ter certeza de que está em uma posição baixa para defesa. Tente mover-se para o local onde a bola vai estar antes que ela chegue lá e prepare-se antes de devolvê-la. Isso ajudará você a se manter equilibrado para definir corretamente o seu parceiro.

RELACIONADO: Treinos de voleibol e exercícios que você pode fazer em casa

Quando você define a bola, defina-o alto. Isso ajudará a dar a você ou a seu parceiro mais tempo para entrar na bola e ter uma aparência confortável e agradável para sua próxima tacada. Apimentar corretamente irá prepará-lo para criar bons hábitos para os jogos. Apimentar é um ótimo exercício que traz a defesa, definir e acertar tudo em um.