Remadores vs Runners

Quando você estiver tentando escolher entre um esporte e outro para se divertir ou fitness, uma grande parte da equação é o seu prazer pessoal. Se você não gosta do que está fazendo, você não é provável que continue fazendo isso. Se você está tentando determinar se correr ou remo é para você, não há nenhuma razão que você não pode fazer um pouco de ambos sempre que tiver vontade . No entanto, se você está comparando a forma do corpo e outras características de corredores contra remadores , você verá que eles são muito diferentes esportes que provocam resultados muito diferentes. Músculos Usado

Quando se trata de as áreas do corpo e músculos ativamente recrutados , remo usa seus ombros, costas , núcleo, bíceps e tríceps , bem como os músculos das pernas , incluindo seus quadríceps, isquiotibiais e glúteos . Em essência , o remo é um exercício cardio, bem como um exercício de treinamento de força. Correr, por outro lado , é mais focado especificamente em suas pernas , trabalhando seus glúteos , quadríceps , isquiotibiais e core, oferecendo mais cardio , mas menos fortalecimento muscular .
Body Shape

Quando vem a forma do corpo, remadores tendem a ter uma forma mais atenuada , muscular global , enquanto que corredores de longa distância - sem contar sprinters - tendem a ser mais fino, com o olhar atenuada apenas na metade inferior . Quando você está falando de atletas de elite em competições de nível olímpico, cientistas desportivos não têm nenhum problema pegando os corredores dos remadores , cada um , ao que parece, nasce com um certo tipo de corpo que os torna mais propensos a ter sucesso no esporte. Remadores de alto nível são geralmente cerca de 6 metros , 5 centímetros de altura e cerca de 215 quilos, enquanto corredores de longa distância são um pé mais curto do que isso e muito mais leve , disse o fisiologista do exercício Stephen Seiler em um artigo no "Inside Science. " No caso de atletas de elite , alguém que é muito bom em um esporte não é provável que seja em um nível de elite em outro - no entanto, que não deve manter a pessoa média de tentar qualquer esporte que os mantém ativo
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calorias queimadas

acordo com MayoClinic.com ' s " calorias queimadas " gráfico , correr faz queimar mais calorias por hora , em um sentido geral . Para uma pessoa de 160 libras, você vai queimar uma média de 606 calorias em execução a um ritmo de 5 milhas por hora . Remo estacionária , enquanto isso, vai queimar uma média de 438 calorias por hora para essa pessoa do mesmo tamanho. Provavelmente é óbvio por que correr queima mais calorias . Quando você corre, você é responsável por todo o seu corpo em movimento através do espaço , enquanto que quando você está remando , você está sentado, e, no caso do remo parado , você tem uma pista agradável , deslizando para ajudar a impulsionar o seu corpo para trás e encaminhar. O que isso significa que quando você está comparando remadores contra corredores é que os corredores podem ter que gastar menos tempo em sua atividade escolhida , a fim de obter a mesma queima calórica .
Tempo ea intensidade

Quando você está olhando para um gráfico que mostra o número de calorias queimadas durante todo o exercício , é sempre importante lembrar que cada pessoa vai ser diferente e se comportam de maneiras diferentes durante o exercício. O número de calorias que você queima durante qualquer tipo de atividade física depende da quantidade de tempo que você colocar, a sua forma global e da intensidade em que você faz o exercício . A linha inferior é que você pode ser a pessoa que queima mais calorias do que você remar em execução, simplesmente porque você colocar mais intensidade no prazo. Se você está tentando decidir se você quer ser um corredor ou um remador , também ter em mente que o remo é um exercício de baixo impacto , durante a execução é definitivamente de alto impacto . Se você é a pessoa com dor ou artrite comum , o remo pode ser a melhor escolha para você - só não se esqueça de dar tudo de si

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