Como Fazer um de parede salto vertical Rastreador

Um bom salto vertical pode ter benefícios em esportes e também é um indicativo de força e poder na parte inferior do corpo . Embora existam muitos exercícios que podem melhorar o seu salto vertical , medindo é necessário tanto como um meio para acompanhar o progresso e para a motivação. Existem dois métodos principais de medição de um salto vertical. Quanto mais técnica é um pólo de altura com varas que você bater para o lado , na parte superior de seu salto . A segunda versão é uma folha de parede que mede a sua marca na parte superior do seu salto. Esta versão é mais fácil de fazer e pode gravar todos os seus saltos , permitindo-lhe ver o seu progresso . Coisas que você precisa
folha de cor escura
medição vara
Giz
Nails
Hammer
fita crepe ( 1'' de espessura)
caneta ou lápis
Stool ou escada
Show Mais instruções
1

Defina o papelão para baixo em uma superfície plana. Coloque a vara de medição sobre o papelão e medir intervalos . O tamanho dos intervalos é determinado pelo utilizador , mas entre 4-6 polegadas é o ideal. Marque estes intervalos de todo o caminho até o papelão usando a fita.
2

Vá para a área que você vai ser a montagem do seu perseguidor salto vertical. Fique em pé com um ombro contra a parede e estender o braço mais próximo da parede para cima. Use uma caneta ou lápis para marcar um pouco acima do ponto mais alto da sua mão.
3

pé em um banquinho ou escada e coloque o papelão contra a parede. A parte inferior do papelão devem estar na marca que você fez na etapa anterior . Os intervalos devem ir até a parede.
4

martelo a placa no lugar certificando-se de que é mesmo .