Como testar um salto vertical

O salto vertical é uma habilidade importante que irá ajudá-lo a se destacar em esportes como basquete e voleibol. Sabendo exatamente o que o seu salto vertical é permitirá que você compará-lo com outros jogadores , de modo que você pode ver como você se compara . O teste de salto vertical vai deixar você a identificar se você precisa melhorar na área e por quanto. Testando o salto vertical em uma base mensal vai deixar você controlar suas melhorias e ajudá-lo a cumprir suas metas. Coisas que você precisa
fita adesiva
cadeira
pano fita métrica
Lápis
papel
Calculadora
Show Mais instruções
1 < p > Definir a cadeira ao lado da parede onde o teste de salto vertical ocorrerá. A fim de medir o salto vertical , você deve ter uma parede com nenhum quadro pendurado nela . O teto no quarto onde o teste vai ter lugar deve ser alta o suficiente para que ele não pode ser tocado ao saltar . Um teto de 12 pés é mais do que suficiente para a maioria das pessoas .
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pé na cadeira. Com a parte inferior da fita de tecido medida que oscila sobre o solo , tape a parte superior da fita métrica para a parede . Quando a fita métrica está completamente esticado ele deve estar em uma linha reta até a parede com nenhuma folga nele. Tape o fundo da fita métrica para o terreno onde se encontra com a parede.
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Fique contra a parede onde a fita métrica está de costas para ele. Grave a sua altura em polegadas .
4

Fica de frente para a fita métrica com os dedos dos pés de cerca de seis centímetros da parede . Saltar tão alto como você pode em linha reta acima no ar, e com o seu toque braços estendido a fita métrica em seu ponto mais alto. Nota exatamente onde você tocou a fita métrica e gravar os dados em polegadas .
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Calcule o seu salto vertical em polegadas. Use a sua calculadora para subtrair sua altura em polegadas a partir do ponto mais alto de seu salto em polegadas. O número resultante é o seu salto vertical. Por exemplo , se você é de 72 centímetros de altura e você tocou a marca de 100 polegadas em seu salto, em seguida, sua vertical é de 28 polegadas.