Como Tape um pé para a fascite plantar

Fascite plantar é uma doença comum do pé caracterizada por dor no calcanhar que resulta de tecidos inflamados no arco do pé. Fascite plantar tende a ser mais comum em pessoas com pés chatos e aqueles que vêm com força em seus calcanhares ao caminhar ou correr. Semelhante a outras lesões induzidas pelo estresse , dor fascite plantar pode ser amenizada utilizando fita atlética para apoiar o calcanhar e arco para reduzir a inflamação . Coisas que você precisa
Atlético fita
Scissors
Show Mais instruções
1

Comece uma tira de fita em um dos lados da bola do pé , envolvê-la em torno da traseira do calcanhar e depois para o outro lado do pé , que adere a outra extremidade para o outro lado da bola do pé . Quando concluída , a faixa será parecido com um longo "U ", com fita que corre ao longo de cada lado do pé.
2

Enrole uma tira de fita ao redor da bola do pé (a faixa vai viajar sobre a parte superior do pé) , em seguida, cortar a fita com uma tesoura e pat-lo para baixo. Isto irá assegurar a faixa colocada na etapa 1.
3

Iniciar uma tira de fita sobre a bola do pé perto do dedo grande do pé , envolvê-la em torno do calcanhar e depois ficar o back-end para o mesmo local que você começou a partir .
4

Comece uma tira de fita sobre a bola do pé perto do dedo mindinho , envolvê-la em torno do calcanhar e depois ficar o final de volta para o mesmo local você começou a partir . As tiras de passos 3 e 4 deve ser bastante tenso para ajudar a tirar um pouco do estresse que é irritante a fáscia plantar.
5

Coloque uma faixa adicional a partir do meio da sola do pé em torno da traseira do calcanhar e terminando em volta do meio da sola do pé .
6

Use várias pequenas tiras de fita adesiva para cobrir a parte inferior do pé da bola para o calcanhar para solidificar o trabalho de fita . Estas tiras devem ser colocadas na mesma direcção que o laço que foi colocada à volta da bola do pé ( que deverá ir para a esquerda para a direita ) ; começar na bola do pé e trabalhar o seu caminho de volta para o calcanhar . As tiras devem sobrepor-se um pouco para que nenhuma pele é visível entre o calcanhar ea bola do pé.