Kinesio Taping Técnicas

Atletas utilizam taping atlético para fornecer suporte às articulações sensíveis dentro do corpo durante as atividades físicas para evitar lesões. A gravação Kinseio foi desenvolvido em 1973 pelo Dr. Kenzo Kase para proporcionar benefícios fisiológicos para vários sistemas corporais. O posicionamento específico de Kinseio Tex Tape no corpo afeta os sistemas muscular , circulatório e linfático /neurais , bem como fornecer suporte para as articulações . Pescoço Taping

Este método gravando vai apoiar o grupo do músculo trapézio , que está localizado diretamente atrás do pescoço e descendo em direção a seus ombros. Para começar este método de gravação , você vai precisar do preto tira "Y" , bem como a fita rosa Kenesio . O primeiro passo para gravar corretamente o pescoço é colocar o ponto base da tira "Y" , onde as duas extremidades encontrar-se , na parte superior do pescoço , onde sua linha do cabelo pára. Permitir que os dois braços do presente tira de "Y " a estender-se ao longo da parte de trás das trapazoids e atingindo a parte superior das omoplatas . O próximo passo é dobrar ligeiramente o queixo para baixo em direção ao peito e coloque a fita rosa 1 a 2 centímetros abaixo da cabeça da tira "Y". Enrole a fita firmemente ao redor da parte de trás do pescoço para que ele segura a moda ao redor da coluna vertebral. Em seguida, você vai querer remover o papel recuando o "eu" tira de fita e aplicar as extremidades da fita sobre as áreas do pescoço que são tensas .
Braço Taping

Este método Kinesio taping é projetado para proporcionar alívio da síndrome do túnel do carpo . Para começar, você terá que recolher a fita "X" e "I" da fita. Para começar , segure o braço para fora na frente de você com a palma virada para o teto. Aplique a fita "X" no antebraço , começando no ponto a meio caminho entre o pulso eo cotovelo e depois estendendo a cauda para esticar em direção à base do seu polegar e do outro a cauda em direção à base do seu dedo mindinho . Ligeiramente esticar as caudas em seu antebraço -se para os lados externo e interno do cotovelo . Em seguida, a volta ao "I" tira de fita firmemente ao redor do topo do seu pulso para que eles não se encontram no interior de seu pulso , mas sim apoiar as bordas da fita "X".

Shoulder taping

para os atletas e levantadores de peso que utilizam seus músculos do ombro , esta técnica gravando irá fornecer estabilidade para as articulações dessa parte do corpo. Para começar, você terá que recolher uma tira "Y" e um "eu" tira de fita ; . O comprimento exato destas tiras será determinado com o tamanho de seus ombros

Para começar , coloque o " tira Y "no lado exterior do seu braço , no meio do cotovelo e ombro articulações. A partir desse ponto base, cercar o músculo do ombro com as tiras de fita , mas não lhes permitem tocar na parte superior do ombro. Estenda seu braço diretamente para o seu lado para que o seu cotovelo é paralelo com seu ombro e coloque o "I" tira na parte superior do seu músculo do ombro e estendê-lo para baixo do braço para o cotovelo . Firmemente esfregue a fita no lugar para ativar a cola e , em seguida, soltar o braço de volta para seu lado.