Como perder peso do bebê como Kerri Russell

Keri Russell é uma famosa atriz e estrela de cinema petite que recentemente deu à luz o filho River. Embora Keri é naturalmente pequena , ela tem muitas dicas e truques para equilibrar a maternidade e perder peso ao longo do caminho . Coisas que você precisa máquinas de Pilates
ou vídeo
Hilly terreno para caminhadas diárias
Um estilo de vida ativo e portador de apoio bebê
Legumes frescos , ovos e frutas
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Fique realista quando se trata de derramamento quilos da gravidez após o parto. Embora Keri foi fotografado olhando slim e caimento apenas duas semanas pós-parto , o corpo da mulher média leva tempo para voltar a um tamanho saudável.
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Mantenha-se activo durante a gravidez como Keri, continuando o exercício moderado . Keri manteve em forma, alternando entre hora treinos longos em máquinas de Pilates (chamados de " Reformador " ) a cada dois dias , e diariamente 20 minutos anda em torno de um parque montanhoso perto de sua casa .

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Mantenha-se activo no seu dia -a-dia , especialmente quando se trabalha com um cronograma de parentalidade ocupado. Embora Keri frequentemente salta exercícios diários , ela caminha todos os dias ( recados ) e carrega o peso de seu filho. Simplesmente usando o peso de seu bebê (em uma bolsa ou portador de bebê ) , enquanto permanecer ativo pode ajudar a queimar calorias durante o dia .
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comer de tudo com moderação. Keri é se descreve como naturalmente magras , mas ela também gosta de escolhas saudáveis ​​de alimentos como legumes , ovos e salada. Ela valoriza nutrição ainda mais porque ela está amamentando e ela pula sobremesas saudáveis ​​e doces sempre que possível.
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Tente amamentação pós-parto para ajudar a reduzir o peso e queimar calorias. Embora Keri citado bons genes amamentação e como a principal ajuda na sua perda de peso para as novas mães que não podem amamentar continuar a pagar a mesma atenção a nutrição adequada. Tente tratar o seu corpo com cuidado e equilíbrio após dar à luz e você vai se sentir bem em nenhum momento.

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