Os Cinco Estágios de CrossFit

CrossFit é um movimento baseado na saúde do corpo completo e fitness. Em CrossFit , dieta, treinamento de força e cardio se reúnem para chegar apto para as exigências da vida . Todo mundo tem que começar em algum lugar CrossFit , mas ao contrário de artes marciais , não há cintos. Formadores CrossFit criaram um sistema de classificação para ajudar as pessoas a entender onde eles estão no seio da comunidade CrossFit . Pré- CrossFit

Segundo Traver Boehm , proprietário da CrossFit Pacific Coast , aqueles em fase de pré- CrossFit será explorar o exercício, mas ainda não deixar sua zona de conforto . Eles também não vai se preocupar com a nutrição. O conselho de Boehm para pessoas nesta etapa é começar a fazer perguntas críticas sobre sua forma física , saúde e exercícios. Ele também recomenda verificar uma academia CrossFit .
Infância

Na fase de infância que você se juntou a um ginásio CrossFit , no entanto você ainda está com medo de trabalhar fora. Nesta fase, e em cada etapa seguinte , a forma é muito mais importante do que a força . Para evitar ferimentos, concentrar-se em forma em primeiro lugar. Este também é um grande momento para se familiarizar com a nomenclatura CrossFit , como este programa essencialmente tem a sua própria linguagem. Sua equipe é tudo na CrossFit , conhecê-los e eles vão ajudá-lo a obter através dos exercícios mais difíceis , além de motivá-lo para torná-lo para o ginásio , em primeiro lugar .
Adolescente Crescimento Jorro

Durante este CrossFit fase começa a se tornar muito agradável. Você ainda está ficando ferida dos treinos , mas muito menos do que quando você acabou de começar . É neste momento que você começa a se sentir integrado na cultura CrossFit e têm dificuldade em ter uma conversa que não gira em torno de fitness e dieta. Os pesos que você está usando para vários exercícios vai aumentar rapidamente durante esta fase.
Maioridade

Nesta fase, você já entendeu a estratégia de treino e você sabe quando a empurrar mais e quando tomá-lo fácil . Nesta fase, Boehm recomenda a tomar consciência dos seus pontos fracos e trabalhar para melhorar -los. É também o momento de começar a dar a volta à comunidade CrossFit por ajudar aqueles que estão apenas começando. Você desenvolveu uma série de conhecimentos e saber o que funciona para você ; compartilhar isso com outras pessoas.
Mastery

Mastery é menos uma etapa para alcançar , uma vez que é um processo de aprendizagem contínua . Há sempre mais para melhorar , e nesta fase você vai começar a reconhecer os intrincados detalhes de CrossFit . Neste ponto, você já aprendeu as técnicas há muito tempo e agora você está expressando -os com base em seu próprio físico.