Aqui estão 5 fatos nutricionais dos quais você não pode discordar

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No mundo de nutrição e fatos associados, sempre há tantas controvérsias acontecendo. Há coisas sobre as quais algumas pessoas simplesmente não conseguem concordar. Como outras coisas, o mundo da nutrição está sempre evoluindo. Com a evolução vêm especulações e dúvidas.

Mesmo que haja tantos tópicos discutíveis disponíveis, existem algumas informações nutricionais com as quais você definitivamente concordará. Eles são:

# 1. A dieta “perfeita” não existe:

Existem muitos tipos de dietas por aí, mas isso não significa que qualquer dieta em particular seja perfeita para todos.

Para um um vegano dieta pode funcionar, para um um paleo e para outro, o ceto pode fazer maravilhas. Mas o que funciona para um não significa necessariamente que funcionará para o próximo.

Você tem que descobrir o que é bom para você por tentativa e erro. Mas qualquer que seja a dieta que alguém segue, o que deveria ser comum é, consistência.

# 2. Os vegetais são essenciais:

Os vegetais são super saudáveis. Alguns podem odiar o seu sabor, mas deve fazer parte de suas dietas. Eles fornecem vitaminas, minerais e fibras como nenhuma outra fonte natural.

Eles adicionam variedade, textura, e sabor para sua comida. Muitos vegetais têm alto teor de água e poucas calorias.

# 3. Carboidratos que são refinados não são bons:

Muitas pessoas ouvem a palavra carboidratos e instantaneamente têm algo negativo a dizer sobre isso. Carboidratos que não são refinados não são ruins para você. Por outro lado, carboidratos refinados são ruins para você.

Isso deve ser evitado ao máximo. Eles contêm muito pouco valor nutricional e seria como consumir calorias vazias. Tendo dito isto, um excesso de qualquer coisa não é bom para você.

# 4. Os suplementos não devem ser considerados substitutos de alimentos:

Os suplementos existem para ajudar em adição à sua dieta existente. Isso significa que você não pode, em vez disso, não deve substituir as fontes naturais de coisas como vitaminas e minerais por suplementos.

Isso se aplica á atletas e outras pessoas de alto desempenho. Eles precisam de muitas vitaminas e minerais em seu corpo e não devem depender apenas de suplementos.

# 5. O açúcar adicionado é um assassino silencioso:

Para realçar o sabor dos alimentos e até mesmo como conservante, açúcar é adicionado a muitos alimentos, especialmente alimentos processados.

Adicionar açúcar aos alimentos é um dos principais motivos pelos quais as pessoas ficam obesas. Isso coloca você em risco de contrair uma doença ou enfermidade.

Esses são alguns fatos que foram comprovados e devem ser acompanhados por todos. Certifique-se de incluí-los em seu estilo de vida para ter uma vida melhor e mais saudável.

Evitar esses fatos pode ser prejudicial a você, especialmente se você deseja levar uma vida saudável e livre de doenças.

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