Aqui estão alguns benefícios surpreendentes de jogar vôlei

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O voleibol é um esporte divertido para jogar com amigos e família e tem muitos benefícios!

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Para muitos, uma esporte tem tudo a ver com competição , vencendo e levando seus corpos ao limite para ter sucesso. Mas para fãs e jogadores de esportes casuais, um esporte é uma atividade divertida para se relacionar e se divertir, e também uma ótima forma de exercício.

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Um excelente esporte que é divertido e dá a todo o seu corpo um treino completo é o voleibol. Seja dentro de casa, na rua, ou a praia, voleibol é um esporte fácil que pode ser jogado por 2 a 10 pessoas. Também é uma atividade brilhante para a união da equipe ou um aquecimento para uma sessão de treino.

Benefícios de jogar vôlei:

1) Tons corpo - Como O voleibol envolve muito alongamento, pulando, sprints curtos e extensão de braços e pernas, dá ao corpo todo um bom treino, incluindo os ombros, parte superior e inferior do corpo, e pernas.

2) Queima calorias - O esporte também é uma ótima maneira de perder calorias! Um relatório de Harvard Medical School disse que uma pessoa pode queimar entre 90-133 calorias em um jogo não competitivo, enquanto você pode perder entre 120 e 178 calorias em um jogo competitivo. O vôlei aquático pode ajudar os jogadores a queimar entre 90-133 calorias, enquanto o vôlei de praia é ainda mais intenso, queimando 240-355 calorias.

3) Melhora seus reflexos - Como a maioria dos esportes, o voleibol exige que você esteja alerta o tempo todo (literal e figurativamente!), pois a bola está constantemente em movimento. Você tem que estar no topo do seu jogo e se concentrar bastante para acertar a bola para o outro lado, e o jogo ajuda a desenvolver seus reflexos, pois você precisa se mover para os lados ou para a frente o tempo todo.

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4) Fortalece o corpo - Como mencionado anteriormente, uma partida de voleibol treina todo o corpo e ajuda a fortalecer os ombros, braços, e pernas. Muitos dos movimentos associados ao voleibol são semelhantes aos que você faria em uma academia; quando você está servindo, suas mãos estão fortalecidas, enquanto ao mover-se rapidamente a parte inferior do corpo e as pernas, e quando você está perto da rede para defender ou preparar seu companheiro para um golpe, você se abaixa para treinar a parte inferior do corpo. Todo o corpo se beneficia e se fortalece com uma partida de vôlei.

5) Melhora a coordenação olho-mão - Como críquete ou hóquei, o voleibol requer uma boa coordenação mão-olho para rebater a bola para o outro lado ou defender. Você deve bater a bola na direção certa com força suficiente e no ponto perfeito em suas mãos, o que ajuda a melhorar sua coordenação olho-mão.

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6) Excelente exercício para circulação, sistema cardiovascular e respiratório - O voleibol ajuda a melhorar o seu sistema cardiovascular e respiratório, e o funcionamento do coração. Ajuda na circulação de mais sangue para o coração, bem como no aumento da freqüência cardíaca.

7) Mantém você em forma e ágil - O voleibol exige que você se mova muito dentro da quadra, dobrar ou pular, alongamento, mover para os lados e para trás / para frente, o que ajuda a mantê-lo em forma, Forte, rápido e ágil.

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8) Trabalho em equipe e comunicação - O jogo não é apenas um bom treino para sua mente e corpo, mas também ajuda a se comunicar melhor e trabalhar bem em equipe. Como você tem que depender de outros jogadores para mover a bola para o outro lado, você terá que se comunicar bem e estar na mesma página que seus colegas de equipe. Você terá que estar atento ao que seu adversário está fazendo e tomar decisões rápidas com seus companheiros de equipe para contorná-los, o que ajuda a construir o moral e a comunicação da equipe.

Conclusão:

O voleibol é um ótimo esporte e uma atividade divertida para fazer com os amigos. É fácil de jogar porque você não precisa de muito equipamento e pode ser jogado com poucas pessoas, também!

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