Conselho do treinador Appenheimer sobre a criação de um cronograma de treinamento

Treinador chefe de cross country no Oberlin College, Ray Appenheimer gosta de dar a seus atletas o que "devemos / não devemos fazer" das melhores práticas. Ao longo deste ano, planejamos postar seus mais famosos "faça / não faça" e dê aos nossos campistas um pouco mais de visão.

O que fazer / não fazer # 4:

FAZ

Sente-se com seu treinador ou um adulto experiente antes do início do verão para traçar um cronograma de treinamento que será apropriado para sua idade, experiência e seus objetivos para a temporada.

NÃO

Faça você mesmo um cronograma ou tente calculá-lo dia após dia. Não baixe um cronograma de treinamento genérico da Internet.

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Qual a melhor maneira de criar um regime de treinamento do que obter ajuda de um profissional? Muitas crianças sentem que não precisam de ajuda, e que eles podem fazer tudo por conta própria. O que eles não percebem é que construir um relacionamento com o treinador não é apenas crucial para construir um bom cronograma de treinamento, mas também para o futuro de suas carreiras. Não só o treinador tem mais conhecimento do que o atleta, mas também podem ter uma opinião importante sobre o que o seu futuro depois do colégio lhe reserva.

Se o treinador com o qual você faz a programação lhe der algo que você tentou por algumas semanas e você sentir que pode fazer mais, peça a ele para repassar novamente com você. Isso certamente chamará a atenção do técnico e o fará perceber que você é um atleta disciplinado e trabalhador. Quanto mais ajuda você deseja obter e mais treinável de atleta você é, maior é a chance de melhoria em sua corrida. Não tenha medo de pedir ajuda!